归鸿_66

心理学家埃利斯说:人的情绪和行为不是由事件来决定的，而是由他的想法来决定的。换句话说就是:不是事情本身让你痛苦，是你对事情的看法让你痛苦。 这就是著名的abc理论。 今天我听...

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在咨询中，我问来访者希望自己怎样，来访者说的很少，很快又回到问题里了。 然后让来访者做了一个正向的评量，接下来应该去探讨做到有哪些、做的最好的一次是怎样的情景？还可以怎么做？...

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今天作为来访者，咨询师老师陪伴着我梳理自己的内心。我看见了孩子的资源和优势，增加了对孩子的信任。我也看见了自己的一些思维模式，比如容易担忧，对孩子的信任不够，容易受过去负面经...

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今天做观察员的体验: 咨询结束，我反馈看见咨询师做的好的地方，也是我学习的地方。咨询师打断了我，希望我能说说他做的不好的地方，也就是＂扎刀子"，以及让来访者更多的表达自己的感...

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赵旭东老师布置的3个作业 1.记红账。每个家庭成员写IP一百件好事，优点长处，IP自己写自己。 2.假如三年（具体时间限）内做哪五件事，就不在看医生了.——做五件好玩、有价值...

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父母的陪伴对青少年的成长十分重要。可是很多父母不知道怎么陪伴。有的父母认为自己天天在陪伴孩子。在孩子上学之外的时间，几乎一直在陪伴，尤其全职妈妈们。 可是有的父母在陪伴的时候...

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“失眠”议题的系统咨询方案（CBT-I的5个核心技术） 一、睡眠卫生教育 1夜间避免过度饮用饮料 2减少所有咖啡类产品的摄入 3避免饮酒，尤其在夜间 4吸烟可能影响睡眠，尼古...

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刘军老师给父母的建议: 第一，关系大于教育，要和孩子形成良好的、融洽的亲子关系。这样的教育才有作用。 有些父母在这种光天化日之下去羞辱孩子，这怎么能教育他呢！ 第二个特别强调...

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今天，先生送我到一个地方去办件事。路上我们就春节中的一件事在闲聊。聊着聊着，聊到了我们各自就这件事以往做法，我发现他有一句话在堵着我，我感到很不爽。聊着聊着，他觉得我在和他抬...

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高二休学女生的自伤行为干预。 来访者在父亲的葬礼上没哭出来，亲戚说他没教养，他一直很介意这样的事情。 刘华清主任说:丧失哀伤有很多方式，没哭出来也是一种方式。咨询师要理解。在...

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我们需要经常清理自己的心理空间，就像我们需要经常打扫自己的房间一样。 每当自己有情绪，不要沦陷在情绪里，而要与情绪拉开一段距离。去好好的看看它源于什么？表达什么、提醒什么，把...

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在咨询中发现，有的来访者在选择面前有些犹豫不决，然后通过评量问句，以具体的数字来看看两个选择的利弊，明明很清楚，来访者依然犹豫不决的。这不是来访者当局者迷，这里边一定有他在乎...

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咨询感悟 一个小时候没有感受到爱和幸福，他的后面的人生中负向感受会很强烈，他所表现出来的语言和情绪的强度就越大，对他的影响也就越深远。不幸的童年要用一生去疗愈。 我想现在未必...

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来访者诉说一大堆单方面的问题，负面情绪也是扑面而来。抱怨中有期待，那么他最想要的是什么？美好的愿景说着说着， 又回到了负向里去，可以看出这就是他的思维模式。不着急，聚焦一下，...

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这次咨询我体会到助人的三阶段就是探索，领悟，行动。 而这三个阶段不是依次进行的，有时会交叉进行。 我曾经下定决心做一次纯焦点的咨询，我这次又没有做到。我用有CBT的探索内在的...

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来访者沉默好长时间，我在陪伴中等待，我以为可以了，提问了。来访反馈提问再慢一点。感谢来访者真实的表达。我才能与之同步。 有愤怒咨询师没听出来，他认为一说咨询师立马就懂了，如果...