归鸿_66

与人互动中，我很容易认同别人的观点。当对方对我有不良情绪或者有负面评价，我常常认为我不够好、做得不对，就陷到难受里，陷入到不良情绪中半天出不来。这其实都是自己的自动化思维。这...

归鸿_66

樊登读书里边有一本书叫《松弛感》，里边讲我们不仅要学会解决问题，更要学会停止制造问题。如果不知道自己某个行为对不对，就问自己三个问题： 第一，当我做什么或说什么的时候，我想得...

归鸿_66

作者伊丽莎白 埃恩肖 一段健康的关系，不应该是让你枯萎，而应该让你绽放。不是消耗，而是滋养。 好的亲密关系一定是双方彼此尊重。既要尊重自己，也要尊重他人。 有一种思维叫关系性...

归鸿_66

好的亲密关系一定是双方彼此尊重。既要尊重自己，也要尊重他人。 有一种思维叫关系性思维。这里指的是你能在关系中坦诚相待，展现出自己真实的情感和深层次的需求。也需要你帮助和支持你...

归鸿_66

今天的这位来访明确的告诉我，他把我当成妈妈了，他也知道这是移情，意识中也清楚“我是我，他的妈妈是他的妈妈”，但他就想找到我和我叨叨他生活中的事儿，就好像和他妈妈分享一样，说完...

归鸿_66

摘要：爱孩子只需做好两件事： 一是稳住自己的情绪， 二是接住孩子的情绪。 吉利根博士说这样家长教育孩子： 一是安顿好自己的情绪，别用吼叫或焦虑去回应孩子，先回到自己的平静中心...

归鸿_66

首先一直比较多的强调，作为父母，毫无疑问关心孩子，在这种情况下已经把所有的精力都放在孩子身上 ，很想找到办帮助孩子。 其实当父母问出这句话的时候，父母已经做了非常非常多的努力...

归鸿_66

今天早上6:00多钟，我要去车站坐车。 家人也很操心，早早起床准备送我。今天出门的时间比平时晚了1分钟。走在路上，我感觉他车开得有点慢，就说：大早上路上没人，咋开得这么慢。到...

归鸿_66

赞美有着强大的力量。 父母越赞美自己的孩子，能够让孩子好的方面越说越强化，能增加孩子好的行为，更重要的是让孩子对自己有好的自我认同，能够树立更好的三观和人品，养成良好的行为习...

归鸿_66

来访者第一次做咨询，先向来访者说明保密设置和时间设置，让他在咨询中能够感到安全而敞开自己。 倾听来访者的诉说，了解父子二人的基本情况以及最近的关系状态。在倾听中收集资料。 从...

归鸿_66

来访者诉说自己的状态，我一直在认真地倾听着，想听懂他。然后和他一起商定目标，寻找例外，在例外中建构解决之道。最后通过一个量尺问句，评量孩子咨询前后的心情，发现孩子的心情有了很...

归鸿_66

当来访者情绪低落悲伤的时候，咨询师要放慢语速，也要用较低的声音和来访者说话，就是要配合来访者的语音语调，这样才能进入同频共振，创造一个来访者相匹配的空间，让他来诉说。 和来访...

归鸿_66

当来访者情绪低落悲伤的时候，咨询师要放慢语速，也要用较低的声音和来访者说话，就是要配合来访者的语音语调，这样才能进入同频共振，创造一个来访者相匹配的空间，让他来诉说。 和来访...

归鸿_66

角色：咨询师 咨询中觉得我做得比较较好的地方就是围绕目标，贴着来访者，不管来访者说什么，咨询都有一根线，都在围绕这个主线往前走。其次是问的少，让来访者说得多，相信他是自己的专...

归鸿_66

角色：观察员 1我观察到在来访者描述自己困境的时候，咨询师老师“我觉得……”，在表达自己的观点，没在来访者的脉络里，但很快自己有发现有调整，后边贴着来访者贴得特别好。 2来访...

归鸿_66

来访者非常苦恼于和父母无法沟通，他多么渴望能理解他，不干涉他的行为。 在倾听的基础上，具体化他说的“无法沟通”到一个生活场景，让他看到父母处于爱心想帮助他，但真的没有能力给到...

归鸿_66

本次督导围绕一名因早期依恋等多重问题厌学的少年案例展开，分享咨询理念与后续工作方法。 1强调咨询慢就是快、咨询师不做背锅侠，只做有缘人，不做责任人。 2. 关于同性恋的定义。...

归鸿_66

来访者有轻度的抑郁。无事的时候会情绪低落，感到很糟糕，也不太会社交。有明显的自知力，他特别想改变情绪低落和提高社交能力。但他在做事的时候能很专注，情绪状态很好。 在了解基本情...

归鸿_66

昨夜，我梦见我大概是在学校住宿很不方便，就去我的外婆家住了。刚到家，外公说：你走吧，今天家里客人太多了，我实在招待不了你。我说：我不走，我是没办法才来这儿住了，今天晚上跟外婆...