心理学家埃利斯说:人的情绪和行为不是由事件来决定的，而是由他的想法来决定的。换句话说就是:不是事情本身让你痛苦，是你对事情的看法让你痛苦。 这就...

在咨询中，我问来访者希望自己怎样，来访者说的很少，很快又回到问题里了。 然后让来访者做了一个正向的评量，接下来应该去探讨做到有哪些、做的最好的一...

今天作为来访者，咨询师老师陪伴着我梳理自己的内心。我看见了孩子的资源和优势，增加了对孩子的信任。我也看见了自己的一些思维模式，比如容易担忧，对孩...

今天做观察员的体验: 咨询结束，我反馈看见咨询师做的好的地方，也是我学习的地方。咨询师打断了我，希望我能说说他做的不好的地方，也就是＂扎刀子"，...

赵旭东老师布置的3个作业 1.记红账。每个家庭成员写IP一百件好事，优点长处，IP自己写自己。 2.假如三年（具体时间限）内做哪五件事，就不在看...

父母的陪伴对青少年的成长十分重要。可是很多父母不知道怎么陪伴。有的父母认为自己天天在陪伴孩子。在孩子上学之外的时间，几乎一直在陪伴，尤其全职妈妈...

“失眠”议题的系统咨询方案（CBT-I的5个核心技术） 一、睡眠卫生教育 1夜间避免过度饮用饮料 2减少所有咖啡类产品的摄入 3避免饮酒，尤其在...

刘军老师给父母的建议: 第一，关系大于教育，要和孩子形成良好的、融洽的亲子关系。这样的教育才有作用。 有些父母在这种光天化日之下去羞辱孩子，这怎...

今天，先生送我到一个地方去办件事。路上我们就春节中的一件事在闲聊。聊着聊着，聊到了我们各自就这件事以往做法，我发现他有一句话在堵着我，我感到很不...