2017年夏，参加了猫叔22天训练营，训练营这周圆满结束，而下周，我们家的二宝也将跟我们见面，新的小生命，将带来更多的幸福与欢乐。而我自己，也庆幸坚守了第一个22天，并做到了改变，从此用新的方式去面对工作和生活。

感谢这个洋溢激情充满奋进的训练营！

这里的小伙伴们会携手奋进，老兵我要阳光的牵引，王颖同学的共同进步；这里会看到每天自愿统计、分析和提醒的小安安、种太阳、叶样悠等劳模；这里可以体会到莫凡、阿迪、御小灵等指导人的深入人心，这里有精彩的大咖分享和经典拆书活动，让人受益匪浅。

现在回头看看，这22天也有些波折。从刚开始写文章的难以下手而久拖未决，到取得当天打卡第一，证明了比昨天的自己更好是有可能的。虽然后来因为小孩发烧而有几天打卡太晚，但是6点起床的习惯已经形成，只要集中精力，就可以在20分钟内完成500字。从刚开始写文章的毫无头绪，到最后变得有条理、有内容，因为感受到了阅读、思考、写作/总结带来的巨大好处，于是开始喜欢做、坚持做。

行胜于言

这22天中，主要有5个地方得到了改变：

1、时间，喜欢它

一直希望能管理时间，每个月、每周、每天、每个小时的分配都列好，然后就根据安排去执行，可惜这样的结局往往是会延误得一塌糊涂。列计划本身并没有错，只是执行的时候会出现一些意想不到的事情，进而导致时间悄悄地流逝掉了。

如何用好时间呢？不要去管理时间，而是要喜欢它。用简单的笔记，每天中午、晚上简要记录下当天的每个小时发生的事情，找出时间的小偷；用最宝贵的精力旺盛时刻，完成最艰巨的任务；用琐碎的时间，完成机械性事务；用Deadline的方式，限时提交任务。喜欢时间，所以不希望它被无情地浪费。

2、阅读，用成人的方式

想想读过的书其实挺厚的，但是回想读了什么，有印象的太少，而能清晰说出来的就更少了，而这些书的总结呢就更没有了。虽然读过，其实跟没读过没太大差别。以前认为重复是最好的方式，这也确实，可是哪有那么多的时间呢？

如何在有限的时间内抓住重点去阅读？就用成人的方式。翻开一本书，选择自己需要读的地方，一小时50页，如果有需要提升的地方，合上书，用小抄复述，然后用STAR/AR的方式思考如何改进，或者把经典语录记下用小便签贴在常见的地方，反复阅读、鼓励自己。对于其他的章节，一小时100页翻过，或者需要/喜欢的时候再去阅读。

3、行动，每天不间断

以前总是号称在行动，但是中途太忙，或者有突发事件，可能就给耽搁了一两天，而这一两天看似是小，后果却很严重。这可能导致三天都完不成任务，甚至再也不想去提这件事。

如何避免呢？需要每天连续不间断。也许有一天很忙，没有大块的时间，但是抽出20分钟，或者分解为2个10分钟，还是有可能的。把任务分解成几个模块，同时也把时间分成了几个部分，将他们进行解耦，保证每个时间段都完成相应的任务，就很有希望当天完成任务。

4、思维导图总结，无处不在

做过的事很多，但没有总结，那就很难进步并取得突破。之前偶尔用过思维导图，但只是简单地画了一下，没有形成适用于自己体系的结构，导致原地踏步。

如何突破呢？用思维导图总结，随时随地，用结构/逻辑、图像/画面的方式重新回顾总结经验，将新的实践纳入自身的知识体系，日积月累，取得突破。

5、回应和鼓励，不要吝啬

通常，面对别人做出的努力，有时不知是有意还是无意，可能不舍得说出“你真棒”的点评，而这种点评对于小孩却很频繁。回应和鼓励的作用其实很明显，看看小孩的成长速度就可以体会这一点。

如何用到日常工作和生活中呢？知道之后，记得回复，并且在恢复中不要吝啬赞美，发现优点可以激发别人更进一步的提升，而对自己，也是找到了学习的榜样。

学海无涯

以下这些虽然知道但没做好，需持续实践。

1、每日三省

早上面对清晨的阳光，思绪万千，也许会找到新的思路；但是其他时候也需要反省，发现自己哪里可以做得更好。就像22天的复盘，是对自己的负责。

2、繁忙时，不忘记录

业务繁忙时，今天发生的事情发生了，记得要抽空留下记录，随手拿起小本子，写下9:00~9:20被琐事干扰等等记录，晚上复盘的时候再琢磨改进。

3、面朝大海时，抓住灵感

轻松的时候，记得让自己舒服，但是此时也是最有灵感的时候，别忘了朝着稍纵即逝的灵感再想想，然后在手机上写几个关键字，多半会用得上。

4、无论何时，不忘阅读、写作和分享

从喜欢阅读到荒废、再到重新拾起，经历了数年，但是现在又发现了这样一座宝藏，自然要坚持读下去、写下去，并在线上和线下多和人分享、点评，这是改进的最佳方式。

5、提升自己、帮助别人是关键

提升自己很重要，而帮助别人，不仅给人带来欢乐，而更大程度还在于提升自己。这样的良性循环，是需要坚守的。

再次感谢22天训练营！这周结束了，但是新的征程已经开始，期待新的生命焕发新的光彩！