在几年前的一次课堂中，一句触动了我叫“病由心生”，当时整个课程其他方面我都无感，唯独这一句改变了当时的我。我开始关注健康，因为那个时候处于极致痛苦期，经常夜不能寐，抽烟到半夜，一个年轻的生命硬是活成了老头子的模样，软绵绵。
从此之后，我就开始改变，再大的事都不能再影响我睡觉，12点前就睡觉。后面也慢慢就从不同的角度，有从书本，也有从网上看到的碎片信息，更加坚定了，心对于身的健康的决定性，以至于后面成为了我人生使命中非常重要的一部分，我把心灵健康看的比任何其他都更重要。
我坚信“心”是最要的，当然我不是唯心论，我想说的是当一个人内心健康了，他是更容实现身体健康，家庭健康，事业健康。同时从生命的价值和意义角度，心健康了也就减少了内耗，就可以让更多的时间活在生命的喜悦里，而不是大家说的苦多甜少。
直到最近看到杨定一博士写的两本书，又颠覆了一些我的认知，同时也应证了我的一些认知。无疑心灵的健康杨定一博士也是看的非常的重要，这是一种无形的能量在支配着我们的身体。
关于饮食的吃法，关于身体对于饮食的真实需求，以及人体的运作模式，也确实冲击了我过往的认知。比如拿一日三餐来说，直到我看了杨定一老师的书，我开始尝试突破饮食的制约，杨老师把一日三餐看成是现代的一种制约。
人真的需要一日三餐吗？从生命角度，确实吃要占据我很多的时间，如果一天可以少吃一餐，可以为我节省更多生命的时间。所以我开始有意无意的减少了晚餐的次数，不饿不吃，甚至少吃，结果发现身体确实有变化，不会受不了，更加轻盈。
而且对于饮食的结构，尤其是我吃素以后，我也有一种意识就是一定要补充蛋白质，好像这个才是最要的。结果杨定一老师告诉我，人一天其实并不需要那么多的蛋白质，好像是一天25克就够了，总之不是想象的越多越好，那么我平时都在可以补充的蛋白质可能过量了，反而对于身体是一种负担。
包括油脂，我们好像很害怕油脂，但身体其实是需要优质油脂的，这也让我再认识和了解到了一些油脂的油脂，椰子油、橄榄油、亚麻籽油这些油脂油脂。
当然还有身体的一些结构，比如食物在人体中的运作过程，我们人的肠道结构其实是更适合吃植物性饮食的，因为人体肠道长，肉食物质如果不能快速排除体外，是很容易在体内腐化产生有害物质，导致肠道受损，把有害物质再次吸收进去身体。
这一点我是感触特别多，以前肠道特别容易胀气，而且便秘，经常有臭屁，自从吃了素食，这些问题基本都改观了，原来之前的问题是食物在肠道内腐化导致的，我回想起都后怕，我是有多么的不爱惜我自己的身体。
所以杨定一老师把现代的一些常见病都称之为“文明病”，都是因为文明的发展，而认知并未跟上，导致了很多现代化疾病，基本都是吃的问题和生活习惯的问题。
大部分的身体问题都是可以通过饮食和生活习惯的改变就可以完全自我疗愈，身体本身就有着强大的自我修复功能，只是如果我们自己没能清楚且自信的认知到，我就只能依赖药物。
身体是一个完美的精密机器，值得我们好好去探索，过去古人的智慧，加之现代科技的进步与发达，结合起来，我想我们是应该有对于身体更加清晰的认知了，我也相信人类接下来会越来越健康，一股健康的风气已经开始形成，从各位维度都在朝着健康方向走，心灵健康，身体健康，食物健康，环节健康。
所以还是很庆幸能及时了解到，也真心希望更多的人能醒来，把自己的文明病通过自己的认知调整好，减少身体发生重大疾病的危险。
