由于薄老师要去支持外地市场，预定的每周二的督导提前到了周一。我还像往常一样，看到了消息，然后就在那里等待着，没有发挥出自己一丝一毫的主动性，也没有为今天晚上的督导做一些准备，因为今天的案例不是我，和我没有关系，所以我把自己当成了局外人。这一天都没有在关注群里的信息，其实早上的时候我也没有关注晚上是几点开始督导。如果手机没有提示薄老师发的那个信息，我可能都会忘记了今天的督导。直到7:25的时候，我才看了一眼督导的时间，发现是8:00开始，我依然在忙自己的事情没有去梳理一下，作为一个咨询者，或者来访者应该做哪些准备。虽然案例和我不相关（其实是和我有很大关系的）。可我也是一个新手，未来也需要被督导，从这个状态中，让我看到了我的懒散和被动，看到了自己学习态度、学习方法的
为什么对课前的准备有了一份觉察呢？在这里。在这里我非常的感谢昨晚到场的所有的曼友们、同学们给到的支持和建议。
接下来我说一说，刚进入视频的时候我和小伙伴们的互动，一上来闲聊了一些和今天的督导课程没有关系的话题。然后薄老师问的这么几句：在督导前15分钟你关注了什么？你的关注点在哪里？你看到了自己有一个什么样的模式？那一刻，我突然间觉察到了，自己把自己当成了一个局外人来观看。薄老师的这几句发问，让我看到自己的状态。原来在人与人互动当中每一句话、每一个眼神、每一个动作都反映了我们内在的状态，它的背后都蕴涵着丰富的信息。这也是我在督导过程中的收获。
还有在来访者讲述他的画的过程当中，我在下面边听边观察来访者的表情，同时我也用自己能做到的思路去整理这个咨询过程，如果是我，我该如何去做，我的内心里时不时的觉得自己不行，觉得自己做得不够好。有了这个想法，我的心就从这个场域里面退出来了，但我看到咨询师给自己的表现打分时，他说给自己打7分，他又解释了实际是给自己打6分，另外的一分是给到自己鼓励和嘉奖，这一点又触动了我。是啊，我总是看到自己不够好，害怕自己不能够做到面面俱到，担心被笑话。我一直在自己的内在攻击自己，总是用挑剔的眼光对待自己，所以做任何事我总是缩手缩脚。还有咨询师分享自己没做到的部分，薄老师也说了这么一句：你总是看到自己做得不好的地方，你有没有看到自己做得好的地方。听到这句话，我也突然像是在黑暗中看到了一米阳光。是啊，我也从来没有关注到自己做得好的地方，也从来没有嘉奖过自己。我的关注点全部在自己没有的部分里，我总是生活在我不够好的信念里，我的世界总是灰暗的。
带着这份反思和觉察我就睡了，第二天早上起来，我看到群里的导师们，都在嘉奖吉敏的昨天表现，突然感觉有一股幸福的、暖暖的阳光照进了我的世界，我也嘉奖了吉敏。原来换一个角度去看待相同的事情会有不同的收获，这也许就是转念吧。
