#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #
20180128（5/60）
【幸福实修目标】一，健康 ：运动为主。1.平板 2.跳绳 3.瑜珈（每日三选一）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大头❎3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一✅4拥抱老公✅
今日四朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.运动三选一
【觉察日记】九宫格一直拖啊拖，写了点又划了，我想全部写满，全部细化，全部落实，可发觉写的太笼统，太没有目标性了，我的目标定的是垫脚才能拿到。惠亭老师课上说要定目标的一半，稳稳的一步步来。我目前还做不到这样，那我能如何做呢？第一，把能列的宫格里先填起来，让我觉得自己在朝前走。第二，今天就把能写的写好，嘻嘻，计划的再好也不如开始行动起来，第三，把目标定的在低些，例如：把每天能做的改为每周能做的，目标是为我服务的， 而不是认定我不行，我不好的。开始行动。
