#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #
20180128（5/60）
【幸福实修目标】一，健康 ：运动为主。1.平板 2.跳绳 3.瑜珈（每日三选一）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一✅4拥抱老公✅
今日四朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.运动三选一
【觉察日记】老公跟我说一起去看电影，我没回应。女儿听到了，记在心里。晚饭后嚷嚷要去看电影，老公说我没同意去，所以不去。女儿开始哭闹了，说算话不算数，我理解她过几天就要期末考，想着放松下，结果好好的一个放松机会就没了....老公看到有一步电影还好看的，相约着一家人一起看...我一直认为是老公约我看电影，而我担心我们两个人去看电影，影响了孩子故没回应...三人的动机和情绪都没有错，只是行为没有效果。我与老公沟通后，我们心中都认可需女儿考前放松心态，同时期末考试也不可小觑。暂停了看电影的活动。女儿哭闹不久后，试着与她说话，老公示意我先别说话..我出门去买水果后，一回到家，家里传来女儿与老公的笑声...我觉察到自己舍不得看到女儿的哭闹，会让我想到要奋不顾身的去救她，无论她是对是错，我的边界，我的平衡....会因为我的想去照顾内在的小孩而荡然无存...
