睡前读一读书
很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。
不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。
重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。
每天早起半小时
早起看似只是一件小事，却能改变你的身体状态和精神面貌。
你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、静静地读读报纸或者规划下当天的安排，元气满满开启这一天。
保持一定的运动量能抽出固定时间去运动固然好，能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。
有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，都是不错的选择。
每天学一点新东西
社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。
保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。
