过去的一段时间里总是以此作为指导我生活的一个基本概念，但是时间过了很久，突然发现对这四个字的理解并没有我自以为的清晰明了。任何概念，如果只是浅尝辄止，那么就很容易在某些时刻难以发挥出应有的作用，通过认真思考在脑海中把概念完整的描述出来才能更加有用。

概念：

专注即一心一意做一件事。

重要的就是一字，因此提起专注应该习惯性想到 一

当下即当下一刻正在面对的事、人、物。

人生最重要的时刻是当下一刻，最重要的人是当下面对的人，最重要的事是当下面对的事。

衡量标准：

有了概念，要想用于指导生活，还需要一个判别标准

是否心无旁骛，是否身心都沉浸在所做之事上——譬如在阅读时，心里是否在回忆过去，是否在忧惧未来

益处：

专注当下，总能在做事时和完事后，获得快乐和满足。整日专心做事，便少了胡思乱想，内心便会逐渐回归到平静安定的状态。随着专注力的成长，也会使内心变得坚定，即使面对极大的困境也能够有不动如山的从容。人生之事，重在心态。

不专注于当下的坏处：

做事时心思杂乱，必然做不好事情，也就必然无法获得快乐和满足。胡思乱想多了，内心就会散漫，忧虑和恐惧就会逐渐显现，若是遇到困难便会慌乱不堪；随着散漫心的成长，会使自制力缺失，人就会懒惰，接着便是一步步的坠落。

不虑过往，不惧未来，专注当下