今天是什么日子 25/90/H13
起床：5：50
就寝：10：50
天气：阴
地点：长沙
今日三只青蛙/番茄钟
1、咨询案例的梳理
2、皮姐方案阅读
3、情绪管理的学习及笔记
小确幸：骑行上班
昨日收获：90%的情绪是可以控制的，只有10%不可控。近几日觉察到自己是个比较严肃的人，对待家人总可以引起我的怒意。慢慢调整。
开卷有益-学习/读书/听书
时间管理100讲
健康与饮食：多吃青菜
昨日步数： 9638
昨日锻炼：跑步3公里
好习惯打卡：践行易效能
90天目标：
1、早起（冥想十分钟）
2、断网一小时陪家人
3、跑步半小时/天（例假除外）
图片发自简书App
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