《具身认知》这本书听闻已久，内容也了解大概，但这次细读之后，依旧有颠覆的感觉。头脑操纵身体是我之前认为的“常识”，但在多年前，也曾看到一篇文章大意是大脑是身体的一部分，健身也可以健脑。但是《具身认知》是通过整本书的剖析讲解，从案例到脑科学原理再到实验论证。有理有据地证明了我们的身体也在影响着头脑。
作者是研究人类表现的脑科学专家、芝加哥大学心理学系教授西恩.贝洛克。他让我们认识到我们的身体并非只是受心灵驱使的工具，身体不仅强烈影响心智，而且会参与塑造心智。
他教我们全面开发使用自己的身体和周围的环境，提升思维和记忆力、激发创造力、改善情绪、理解他人、做出更好决策。
总结下来，这本书主要阐述了三部分内容：
第一，身体会影响我们的情绪。
比如面部如果长时间无法做出皱眉头的动作，会有利于减少负面情绪。扩张性身体姿势会让我们更自信和更愿意冒险，而温暖的身体感觉会让我们产生安慰的的心理感觉，反之则会“空虚寂寞冷”。
让我觉得特别不可思议的是打肉毒杆菌除去眉间皱纹竟然都有助于缓解抑郁症。我很相信“相由心生”，而现在看来，并不尽然：“心”也能因“相”而改变。他们竟然有互相的作用力。
第二，身体会影响我们的思维。比如灵活的手指和敏捷的数学能力相关，配合身体动作会提高我们的词语理解能力，自由活动的身体更可能获得创新思维。
这可能也从科学角度解释了为什么Google等互联网公司包括国内新兴的网络、媒体等公司喜欢打造很fancy很酷炫的办公环境，有瑜伽球，有滑滑梯，让很多传统行业的公司觉得不可思议。但身在其中，确实充满动感，让身体有更多的自由活动空间。从本书中也印证了环境对于思维的影响和刺激。
第三，身体会影响我们对他人的理解。比如看别人打哈欠，我们也会打哈欠，会让我们对他人的行为和情绪更加感同身受。
这部分有个很关键的科学发现“镜像神经元”。在此发现前，科学家用经验逻辑解释我们对他人行为的理解，而在发现后我们能理解他人的行为是因为我们做过相似的动作。所以要理解别人，最好之前我们有过类似的身体体验。
我不知道女性是不是比男性有着更发达的“镜像神经元”，因为女生相对来说更容易“共情”看连续剧看电影哭哭笑笑特别夸张的往往是女性。
具身认知被称为是认知科学的第二浪潮，与之相对的，第一波浪潮可以被恰当地称为“离身认知”，就是说我们的认知活动跟身体没什么关系。套用笛卡尔的话来说就是“我思，故我在”。但是，随着具身认知的兴起，科学家们越来越意识到身体在心智活动中的重要作用，“我思，故我在”正渐渐转向为“我做，故我在”。这个转向，可能会对哲学、心理学、神经科学、医学、语言学，伦理学等等学科造成全面影响。
对于我来说，具身认知这个话题有非常积极的意义。看过《刻意练习》后，不再迷信天才造就大师，而是可以靠后天的努力。而《具身认知》索性告诉了我连大脑都是可以重塑改造和拓展的。有种“一切皆有可能”和“事在人为”的确定感，好像自己能掌控的程度更深了，不用再抱怨自己“生个孩子傻三年”或是“年纪大了，脑子不好使了”，而是赶紧让身体运动起来，表情快乐起来！_
（未完待续）
