1.昨天是疫情隔离我们居家在一起的第一天，以前说疫情能看出人性。室友的一天基本是抱着手机过的，没有一丝进步的思想。不是刷短视频就是看小说，我在想如果他一直这样下去，大家以后分开是必然的。要是以前我肯定都会大发脾气，唠叨不断。当时我就分析了自己心理活动，那为什么自己上进好学还是嫁给了这个人呢？为什么我会生气呢？因为对方和自己的期望值不一样。但是每个人也有自己的自由，并不会受我们的主观控制，我们都有喜欢改变别人的习惯，但是我们只能改变自己，影响别人，而不是改变别人。然后我迅速调整了自己的心理活动，控制自己的情绪，以后按照自己的计划改变自己就好，别人爱咋咋的。

2.进一步考虑的思想。每次我都在强调高情商的人总会比我们多想一步，但是在实际生活中由于自身认知，很多时候根本想不到。所以这部分还是需要在实际生活上多提升认知。第一：同事A身体不适，同事B就给领导汇报了情况，然后领导就让同事A休息一下。给领导汇报这层是我想不到的层面；第二：单位高情商的同事制作了一个单位同事辛苦抗议的视频，按理说，我应该可以做这一份事情的，但是我从来没有考虑到这个事情。所以她工作和家庭不仅兼顾的很好，而且还做的很出色的。

3.表达能力强的人。我发现表达能力强的人共有特点，第一：表达语言上很详细，描述的很细致，对比自己就是说一个大概都描述不清楚，第二：说话大方得体，从容不迫，对比自己就是小家子气的。第三：沟通能力强，慢慢叙说清楚自己的要求。