泰戈尔的飞鸟集中有句名言：没有流过血的手指，弹不出实践的绝唱！

年轻时的莫扎特才华横溢，曲子只要听过一遍就可以抄写下来，5岁创作乐曲，8岁举办公开小提琴和钢琴演奏会，表现就远超常人，你知道他们是怎么做到的？

很简单，莫扎特在6岁之前，他的父亲已经让他练习了超过3500小时钢琴。而这3500个小时，已经足以让他的音乐记忆足够深刻。

很多我们普通人眼中的天才，作家，钢琴家，数学家，你在表面上似乎看不出来他们的能力与生俱来，你会觉得任何人不一样，有的人生下来就是躺赢，不费吹灰之力就能成为这个领域的大牛，他们天生就是这个领域的赢家。

而实际上，这些所谓的“天才”真正的过人之处并不是所谓的天赋，而是他们能够在某个领域静下心来，进行高度专注艰辛的“精深练习”！比如莫扎特。

01

一万小时

那么一万个小时究竟是一个什么概念呢？

l  如果是你的主业，你一天可以在这个领域投资八个小时，那么你需要花接近5年的时间，才能完成这一万个小时的投资，才能成为这个领域的专家

l  如果是你的副业，你每天可以投资两个小时的时间在这个领域，那么你需要花接近14年的时间，才能完成这一万个小时的投资，才能成为这个领域的精英。

l  杰出的小提琴学生，18岁以前投入练习的平均时间大约是7000小时，20岁之前累计的训练时间接近10000小时

那是不是说只要投资了这一万个小时，你就一定可以在这个领域所向披靡了呢？事情真的这么简单吗?

答案是否定的。

因为如果说任何人只要通过5年的工作，就可以成为这个领域的专家，那我们的世界岂不是要被专家包围了？

02

一万小时贫穷定律

二战时期一位将军视察前线，看到一位新兵非常紧张，于是就给了他一块口香糖。

将军问新兵：好点了吗？新兵答：好多了，将军！不过为什么这块口香糖没有味道？

将军说：因为我嚼过了。

【贫穷的本质】这本书给我们描绘了一个世界：

书里面的人勤奋刻苦，兢兢业业，他们每天任劳任怨，工作时间超过12小时，只要企业不倒闭，他们不会换工作。在某个领域的工作时间早已超过一万小时。

有记者曾经乔装成民工，潜入到该圈层的工作环境进行观察：

每个人的生活大同小异：不到6点起床，早饭匆匆忙忙随便对付一点。公司制度严格，不能随便离开工作岗位，上厕所都要申报，时薪极低，每天工作10小时以上。

下班之后什么感觉？累！精力被消耗殆尽。很多人还会跑网吧。一天24小时，日复一日，廉价的劳动力换取报酬，再投入到及时享乐的感官刺激中。

遗憾的是，他们不仅没有成为行业的专家，相反，整个人越忙越穷，精力被一个无敌的黑洞吞噬，人生的可能性越来越窄，被一个又一个的一万小时捆死。

为什么会这样？

因为舒适圈中的“一万小时”是没用的！不得法的努力，就算一百万个小时，也毫无用处！因为一万小时定律，它不会自动生效！

就像很多人号称在某一个领域拥有20年的工作经验，其实仔细想一下，充其量只是一年的工作经验用了20年而已。

人生苦短，并没有多少个一万小时，要怎样将这一万小时的利益最大化？

核心点就是两个字：有效！

“一万小时”实际上是“一万小时的刻意训练”，在正确思想下刻意专注的学习训练，而不是长期重复的机械劳动。

单纯的砸时间并不能真正实现进步，通过堆积时间来实现改变的想法终究是包裹着勤奋外衣的懒惰！

你总不能说你已经自由呼吸了30多万个小时，你就会发射空气炮了？开了5年出租，就成为赛车手了？

03

刻意训练

小时候语文课背课文，为什么很多人在最里面反复念叨很多次，甚至几十遍，却依然一句话也背不出来？不是已经重复了那么多遍了吗？

原因很简单：不走心。

所谓刻意训练，指的是一万小时的积累，不应该是简单的时间上的堆砌，而应该是一个不断突破自己舒适圈，一个在现有的基础上，不断的持续改进的过程，而非原地踏步踏。

这就好比在练习游泳的时候，从不会游到会游，你会形成一套自己的游泳的姿势。这个时候你的进步是很快的，因为你实现了从零到一的突破。

但在这之后，如果你的训练只是每次按照同样的方法，节奏去游，那你只是在进行简单的时间堆砌，很难在成绩上取得实质性的进步。

而要想把这一万个小时的威力真正发挥出来，你必须确保这一万个小时是一个持续进步的过程。比如你需要去思考，我是不是能在现有的方法上进行提升，比如划水的姿势，蹬腿的姿势，换气的频率，我怎么去做相应的改进？

这个过程其实是非常痛苦的，因为你已经形成了你自己固定的泳姿，你的肌肉已经形成了记忆，一切都是那么自然而然。这个时候再让你去做改变，甚至你都游不起来了。

但如果没有这样的改变，你会很快进入到速度的瓶颈，难以取得真正的成功。

不光是游泳，一万小时的定律应用在各个行业，它的精髓都是一个持续改进的过程：从零到一，从不熟悉到熟悉，从不好到好，最终达到的效果是从量变到质变。

换一种理解，一万小时定律讲的其实就是一个不断突破自己舒适圈，并且扩大自己舒适圈的过程。这就好比：

l  跳舞，你要对着镜子看，自己的舞姿是否到位，怎么改进？

l  练字，你要对照字帖，怎么样像字帖一样把字写得更好看？

l  英语口语，你要有老师直到，怎么做好连读，爆破，你的问题在哪里？

2010年“全球最有影响力100人”中有一名唯一的医生。他在工作很多年之后，觉得自己的专业水平达到了一定的水平，很难再提升。为了突破瓶颈，他想出了一个办法。

他自己花钱聘请了一位退休的资深的外科医生，让这位外科医生看着他做手术，并且给出批评意见结果通过这个过程他发现，原来自己在手术的过程中，是有很多地方可以改进提升的。

这就好比世界的顶级运动员都有自己的陪练教练，那医生为什么不可以有呢？

所以说刻意训练和普通重复训练有一个很重要的不同：就是是否有批评，反馈和改进！

当你把反馈的问题都一一解决了，你会发现，在现在这个领域都是你的舒适圈，你在一个细节上都可以游刃有余的时候，那你也就成为了这个领域的精英。

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】