面对育儿的烦恼，我之前大部分时候一直在被动承受，而放弃了主动面对，从自身出发思考烦恼的根源在哪里.
默默承受痛苦比解决问题来的容易。是的，因为觉察和反思是耗能的，需要自己抽丝剥茧地理清整件事情的事发经过，不断地向自己提问，才会意识到一些自己不合理的蛛丝马迹。
毫无疑问，这个过程是耗能的，大脑不喜欢干的事，于是往常大部分时候，顶多就是让时间慢慢磨平情绪，而下次只好乖乖就范，重复相同的错误。
就比如昨天，和儿子发生的矛盾，两人起争执，我一直觉得我没有过分要求，甚至心想“手机玩了那么久，还不能安排一点学习任务”。
幸好现在有了AI工具，觉察反思也变得高效起来，我只需要把事情的经过向AI诉说，他会帮我分析，让我很快能看到事情的另一面。
如果我只是被动承受儿子不接受学习任务带给我的情绪，我又怎么知道这种“手机玩了那么久，还不能安排一点学习任务?”的心理本身就是个错误，甚至潜移默化地给孩子带去错误的认知。而我自己，下次遇到类似问题，我自然还是不自觉地往同一个坑里跳。
所以遇到困扰时，提醒自己，正视它，借助AI，看清它，拆解它，化解它。
