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日计划讲的是时间块。想明白不同的时间里你是谁。上下班交通叫做非工作状态，考虑独立自主人格。下班回家叫回归家庭、回归个人。上班时间是为社会做贡献的状态。
你加班要做的事情是独立自主能完成的，或者需要和其他人沟通的事情。而不是白天或者晚上睡觉时间跟人瞎聊。如果不同的时间，可以做什么调节好，工作效率是很高的。月入没过万的人要明白尊重人家的上下班时间。
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我们把上班时间分成三大块。
上班前的准备工作。下午一到两点的强制休息时间，否则下午加班是无法支撑的。
1.每天工作前，当天要做什么计划
2.下班前，今天做了什么，明天要做什么，进度汇报、日报等。
3.中午吃完饭后，30－60分钟的休息时间。
4.下午一点工作前的复盘工作
5.15：30-16：00之间，20-30分钟中场休息。
如果不去做上班前的准备工作，会有各种各样的人来打扰你，因为你没有告诉人家哪个时间段你不可以被打扰。
具体任务如何处理呢？用到A4纸工作法
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主线任务创造价值，次要任务与人沟通，琐碎任务收拾烂摊子。
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如果状态不好的时候首先要完成主线任务，有精力再顺带两个次要任务。
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状态好的时候，多做主线任务，有时间再做次要任务。
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而职场老黄牛一直在做无意义的工作。
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学习效率高的人，主线任务是不外包的。
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独立思考能力不可以外包，实在核心体系的。当你的工作，个人憋大招的时候时在蓝色层，当你出来实战的时候是在黄色层。而即将踏入行业，在橙色层，边工作边修练。
两个小时以上的思考才叫深度思考，其他都是碎片化学习。
周报优化方案，TCD改进方案
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即是整体质量下降，但是运作和效率提升了从而提升价值。
