要是问宝妈们最怕的是什么，肯定绝大多数宝妈回答的都是：宝宝积食。确实，积食好像是每个宝宝成长过程中都不可避免的“小灾难”！一旦宝宝出现积食的问题，不仅影响宝宝的食欲、睡眠等，对于宝宝的健康成长也非常不利哦！
那么在日常生活中，我们该如何判断宝宝是否积食了呢？
1.宝宝出现口气。
小宝宝们都是软软香香的，但是在积食的时候，我们靠近宝宝嘴巴，就会闻到宝宝的口气。这是因为宝宝积食后，胃里无法消化的食物堆积在宝宝的肠道里，被菌群发酵，从而产生了酸酸的怪味，这个时候宝宝的舌苔也会变厚。
2.出现胀气。
如果宝宝积食了，胀气也是常见的表现。通常在饭后出现频发打嗝、放屁等情况。同时宝宝会经常出现腹痛、食欲下降，变得爱挑食。
3.大便发生异样。
当妈之后多了一样爱好，那就是研究宝宝的便便。健康的小宝宝便便是有规律的，一旦宝宝的排便次数发生改变，出现了次数较多或较少、便秘、腹泻、恶臭等情况，这些都说明宝宝有积食的问题了！
4.情绪变得异常。
积食会影响宝宝的睡眠情况，晚上宝宝会变得睡眠不安、出现了磨牙、说梦话等情况。除此之外，宝宝的脾气变得暴躁，易哭闹、难哄，也很难集中注意力，这也是宝宝积食的表现。
打败积食，调理脾胃很关键！
其实宝宝出现积食的情况，就是因为食物吃得过多，超出了肠胃的负荷，导致肠胃消化不动，脾胃功能降低，出现了积食。
如果宝宝长期积食、脾胃受到伤害，运化功能逐渐失调，那么吃进去的食物都很难消化吸收，无法摄取其中的营养，导致宝宝免疫力降低，很容易受到细菌侵袭，变得爱生病。
因此，调整宝宝的饮食习惯很关键！
首先，饭不能吃的过饱。宝宝在家里都是小公主、小王子，家长对于吃的问题又是格外的上心，恨不得要什么就给吃什么。特别是家里有老人的，生怕孩子吃不饱，追着喂宝宝吃饭，这样就很容易导致宝宝吃的过多，从而消化不良，引起积食。
其次，不能乱吃。现在人们的生活水平普遍提升，都想把最好的给孩子。除了日常的饮食外，很多家长都会给孩子买各种的零食，虽然有的时候不想买，但是也招架不住宝宝的祈求。而大多数零食中都含有很多的添加剂，不仅不利于健康，也不好消化吸收，还会影响正餐，这也很容易导致宝宝积食。
最后，营养要均衡。挑食已经是当前宝宝们普遍存在的问题了，很多家长为了让宝宝吃的更多一点，总是迎合着宝宝的喜好，不爱吃的就不给吃，爱吃的就一直做。这样不仅会加重宝宝挑食的情况，也不利于宝宝的营养均衡，也会导致宝宝脾胃失衡。
因此，家长们需要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，重视营养搭配，还要重视食用油的选择！一定要给宝宝选择真正的“零反式脂肪”食用油，因为反式脂肪酸在体内很难消化吸收，给宝宝的胃肠会带来一定的负担。
益之尚母婴热炒食用油，不含反式脂肪的母婴食用油，煎炒烹炸样样行，而且口感清淡不油腻，能提高菜肴的口感，很多宝宝都爱吃哦！
