1011-Summer减肥作业
【起床时间】：5:00
【昨日空腹体重】：58.5kg
【今日空腹体重】：59.2kg
【早餐】蒸鸡蛋、蒸南瓜、蒸茼蒿、227ml牛奶
【午餐】米饭、牛肉、炒油麦菜、炒树菇
【加餐】半个苹果、山楂
【晚餐】几块月饼碎片、烧鸡腿、水煮油麦菜、蒸南瓜
【喝水量】：2500毫升左右
【运动量】：Keep变速跑3公里
【今天的心情】：今天想通了一件事，放下是一种令人身心舒畅的状态
【今天的不足】：山楂果真很开胃啊，不过这几天都有些食欲过剩
【我的减肥目标】：10月份将体重控制在56-58公斤
