试想你正在用笔记本电脑上网，在速度较快的电脑上，可以轻松地从一页跳转到另一页。但电脑现在同时运行着好几个程序：你边播放音乐，边下载文件，还同时开着好几个浏览器窗口。这些同时运转的程序占据了处理器的大量空间，而浏览器的速度也因此变得极其缓慢。
对于我们的心智处理器来说，稀缺也会产生类似的效应。稀缺会不断地给大脑装载其他处理内容，而留给处理当前任务的“心智”就没有那么多了。
这个“心智”在心理学上指代心智功能中宽泛而彼此相关的两类元素，即宽带。
第一类元素称为“认知能力”，它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。
第二类元素是“执行控制力”，是我们进行日常活动的必要能力，可以决定我们的专注力和转移注意力的能力、从记忆中提取信息、同时处理多项任务的能力以及自我监督的能力。
稀缺对以上两者都会产生影响，从而形成宽带负担。
带宽负担1——认知能力
稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力。
以我自己的真实经历为例：
前段时间，我在申签的时候需要筹资资金，因为意外情况导致资金很紧张，虽然这件事最后还是解决了，但却对我带来了不小的影响。
事后不停的反问自己：自己之前为什么没有考虑到这些意外情况？这个决定到底是不是对的？是不是应该出去赚钱呢？
因为不在状态，原本计划外出的计划被我取消了，和朋友约好去爬山，也无心去了，整天窝在家里。
你看，稍稍涉足稀缺问题的地盘，智商就呈现出大幅度的下降，原本外出学习，和朋友去爬山都是非常重要的事，但是因为金钱造成的稀缺俘获了注意力，而忽视了其它重要的事。
这和与生俱来的认知能力无关。正如电脑同时运行着多个应用程序时，中央处理器就会降低运转速度一样，有稀缺问题的人在此时会表现得更差一些，因为他们的一部分带宽正在想着其他事情。
带宽负担2——执行控制力
稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。
举个例子：我们都知道节食不容易，抵制美食的诱惑，对于所有人来说都有难度。而带宽负担让我们发现，节食不仅仅是有难度而已，它还会让心智产生负担，导致执行控制力下降。节食者在做事情时，会发现自己的心智资源正在变少，因为他们满脑子想的最重要的一件事情，就是与节食有关的种种顾虑，而整日想着这些顾虑，对他们的表现自然产生了一定的负面影响，在其它事情上的控制能力就变得很差。
但如果你能够找到饮食与消耗的内在平衡，而不再限制吃喝，那么带宽负担就会消失。
正如米歇尔所说的，“一旦你意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力了”。
带宽负担以强大的力量改变着我们，一旦陷入稀缺状态，我们的有效带宽都会变窄。
前面说过，同时运转着多个程序的计算机的速度会降下来。试想你正在操作这样一台计算机，但你并不知道还有其他程序正在运行。浏览器打开的速度出奇得慢，而这时，你很可能会得出错误的结论：这台计算机真慢，一定是这部机器出了问题。
同样，我们也很容易误解一个人，觉得他能力不足，但并不了解他的一部分大脑被稀缺俘获，导致宽带变窄，他就必须应对心智资源更加紧缺的问题，因而看起来“更笨”。
总结一下，当我们所拥有的东西开始变少时，无论是时间，还是金钱，都会使自己专注于稀缺的对象从而失去正常的判断力，这恰恰会导致稀缺状态进一步恶化，使人变笨，变得更加冲动。
生活，就这样陷入贫穷和忙碌，变得举步维艰。
