桩62分。头顶有感。左膝疼，仍坚持不动，站了下来。转两周。

今天的腰伤并没有好多少，上午卧床休息，午饭后打坐20分钟，接着午休后，起来加重，无法自己独立完成穿袜子，系鞋带等动作。

尽管窗外雾霾重重，还是要启动身体“动”的功能，必须出去走走了。上下车困难。

大约走到4000步左右的时候，僵硬的身体，奇怪的步伐姿势才逐渐回归正常。腰部轻松不少，但还不够灵活自如，后背却一直凉。

奇怪的事来了，走到六七千步的时候，腰部已接近正常，但突然左腿后腿窝偏右一点部分，出现一筋疙瘩般的东西，一走一疼，直到走到8000多步也没有消失。

天色已暗，华灯初上，空气越来越不好，只好回家。

到家下车，左腿后部不疼了，腰部反而不那么轻松了。好像这种疼痛的筋在腰和腿之间互相转移。

晚饭后站桩，左腿窝和后腰都没有问题，左膝盖中途持续疼痛了一阵，因为心里清楚与此有关，所以就忍痛坚持下来，站到后来到处都不疼了。

收功，静待明天情况如何。

无法分析这次突发腰疼究竟与什么有关，首先排除情绪问题，也许是天冷没有注意，受凉了？也许是一两个月前坐时膝盖疼导致？但可以肯定的一点是不再惧怕，因为有桩。