今天是什么日子

起床：7:34

就寝：22:38

天气：

天气    空气    温度（℃）  日出时间    特殊天气

晴         良        7-14            6:28

心情：心情很好，每天都有好心情。今天早上陪着小儿子睡了一会儿，没有早起，感觉也非常舒服。早上是妻子带着大儿子出去跑步的，我在家陪着小儿子，煎面包，煎烤肉和烤肠。早餐的时候妻子还对老大发了一通火，主要是因为老大解决问题的方法引起了妻子的大火。

饭后，妻子在线上参加小儿子的家访，然后就放了妻子半天假，找闺蜜出去逛逛，我带着兄弟俩在小区广场上滑旱冰，一直滑了一个半小时的旱冰，老大学会了A刹，老二刚开始学，两个小家伙越滑越好了。

我发现小孩子学东西一个是快，接受能力强，而且畏惧的心理弱，也因为重心低，摔得也不厉害，很容易就学会了，剩下的只需要多练习就可以了。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读2小时19分《隋唐定局》54页  81分

《番茄工作法图解》02  21页  20分

《巴菲特的估值逻辑》75-81%  36分

写作   40分   晨间日记D645；

运动   1小时   跑步7公里，50分；

投资理财   2小时27分    分析持有股票的估值，阅读研报；

合计5小时27分    周末在家休息，时间比较多，应用番茄工作法效果好，其实每次投入的时间不多，但番茄钟的次数上去了，也能取得不错的效果；而且清单的作用显著，看看自己每日待办清单，就知道哪些还没有完成，就可以知道自己该做些什么了；比如今天到了现在才开始写晨间日记，都晚上九点多了，但我看看待办清单的事宜，有些必须每天完成的，其实也不用花多长时间，比如我现在对晨间日记的理解就是持续性，没有感悟的时候就简单的记录即可。哪怕只是记录一下时间开销，统计一下时间开销也是一种收获。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；104/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1216/2200

3.写作：晨间日记最少300日；184/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；39/100

6.阅读：纸书60本； 《南朝北朝》40/60

电子书15本；《奥马哈之雾》15/15

7.阅读纸书40页最少220天；130/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.运动1小时；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D646；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步7公里；

2.阅读纸书102页；

3.写作 晨间日记D645；

财务检视

今天主要是阅读持有股票的研报，对海螺水泥和华兰生物，复星医药的重点研报进行分析，对持有的标的更加了解了，做到心里有数，感觉非常安心。

人际的投入

今天叔叔过生日，早上和叔叔视频了一会儿，感觉状态都挺好的，在武汉，一家人在一起是幸福的，其实在哪儿都一样。

开卷有益-学习/读书/听书

今天没有做什么正事，一天都在看小说，网络小说《低调大明星》。

中午没有做饭，和孩子在兰州拉面吃了一个大碗拉面和一份牛肉炒面，老大开始只想吃从前吃过的拉面，我让他尝试一下炒面，他尝试后很喜欢吃，还基本把一份炒面吃完了，老二也尝试了一下，也吃了小半碗，很喜欢这种鼓励他们尝试新鲜事物的感觉。

晚上妻子没回来吃饭，我征询儿子的意见后和他们一起下楼买了豆腐皮，青椒，肉和西红柿，做了三个菜：葱油豆腐皮，青椒炒肉，西红柿炒鸡蛋；他们喝着中午没喝完的可乐，我喝了听青啤，一边喝着，一边看《侏罗纪公园3》，感觉非常惬意。

平时大家都忙，我忙着自我提升，妻子要看书，还要督促孩子学习，老大不仅要完成学校的作业，还要完成妻子安排的英语和练字的任务，每天都忙到九十点钟，老二只能自己玩积木或者自己那本书看，还好家里的书还算多，走到哪儿都能找到一本书看。

感觉家里的学习氛围很好，今天相当于全家都休假一天，妻子不在家，我也没有督促儿子学习，放肆的玩了一天，包括我，并没有自己想象中那么自律，也总是想放松放松。所以晨间日记都拖到晚上写了。

不过总体的感觉还是非常不错的，大家都很开心，明天又开始忙碌的一周的。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡