从哈佛大学最受欢迎的幸福课中，泰勒·本-沙哈尔，写下了《幸福的方法》一书。当初没曾想过，我随手拿起的这本书，对现在的我来说，是如此重要。或许这就是樊登老师和罗胖说的缘分到了。

书里面讲到了人生的四种汉堡模型，与之对应的是四种人生模式。

四种汉堡模型分别是：

1、口味诱人，但却是标准的垃圾食品。吃了它就等于享受现在的快乐，却为未来买下了痛苦的种子。它体现的是“享乐主义型”的人生模式。为了及时享乐可以出卖未来的幸福人生，这类人的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”。他们更加注重的是眼前的快乐，却忽视自己的行为可能带来的负面后果。

2、口味很差，可里面全是有机食物和蔬菜。吃了它可以确保未来的健康，但却让吃的人吃得很痛苦。它体现的是“忙碌奔波型”的人生模式。他们与“享乐主义型”正好相反，只追求未来的快乐，而承受着现在的痛苦。他们认为当下一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必经之路。也就是说他们认为：想要未来幸福，当下就必须经受痛苦。未来的幸福，都是用现在的痛苦换来的。

3、最糟糕的，既不好吃也不健康。如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。也就是我们说得很丧的一类人：对生命已经丧失了希望和期待，既不享受眼前的所有，对未来也不抱任何期望。这种人被称之为“虚无主义型”。

相对来说，第一种和第二种人生的人至少还可以享受短暂的快乐和所谓的幸福。但第三种人生的人却是一刻都不曾拥有过所谓的快乐和幸福。

4、是否有一种汉堡与第一种一样好吃，与第二种一样健康呢？能平衡当下及未来未来益处的汉堡有么？有，那就是第四类汉堡。对应的是“感悟幸福型”人生。这类人不但能享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

个人觉得这更多的是一个人心态的问题。我们可以靠自己把这些所谓的当下的考验当做一种丰富自己人生的宝贵经历，或许我们的心态就会好很多。作为个人来说，我们最容易改变的只有自己。

其实，我们每个人或多或少都会有每种内型的一些特点。也就是说，我们每个人都不是纯粹的某一种类型，而是这四种类型的结合体。接下来我们通过一些具体的例子，在认证一下故事中的主人公都处于哪一种人生模式。或许会帮你更好的理解自己当下处于什么模式。

先来看看忙碌奔波型，就以现在多数孩子的成长轨迹为例。我们都过着小学时努力学习，争取考个好中学的日子；上了中学后要努力学习考个好高中；好的高中读上了自然是要考个好大学；好大学好好奋斗都是为了能有个好工作；好工作找到了接下来就要努力打拼，升职加薪或者创业……

总之，我们总是牺牲玩耍的时间，去上各种兴趣班，补习班。总有一个接一个的目标，虽然达到一个目标后会有短暂的开心和快乐。但是过几天就又开始焦虑，然后又给自己立下新的flag，然后就让自己不是在立flag，就是在完成flag的路上，总是有一个接一个的Lflag。这就是忙碌奔波型的模式。

我从19年开始，一直给自己报各种线上课程，前前后后报了不下五门。每次完成一门课程我虽然也会开心，但是过不了几天我就会又开始焦虑。心烦气躁，做什么都静不下心来。导致最后的学习效果也不怎么样。现在想来，我最应该想的是：我究竟想要的是什么？我真正感兴趣，能给我带来成长的是什么？

你可以回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波地生活。如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。

下来是享乐主义型。以我自己为例，我不想去上班了，于是我辞职在家。最开始我因为不用再去上班而开心，想看电视就看电视，想睡觉就睡觉。一点儿也不用担心会不会因为堵车而迟到，更不用担心哪里做得不够好，客户不满意。但在家无所事事的待了三天后我就开始觉得厌倦了。

你不妨也回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐主义的生活，这种生活的好处和代价分别是什么呢？

再来是虚无主义型，放弃追求幸福，不再相信生活是有意义的。我曾经因为家庭的原因，有过一段这样的日子。那时候我从一个没有一分钱积蓄的一人吃饱，全家不饿的潇洒小青年，一下成了一个背负30来万负债的落魄小青年。

我每天都只会对着自己的账单泪流满面，没有想过自己要如何去解决这个问题。那时候我就觉得自己这辈子都完了，就这样了。所以我每天都想行尸走肉一样上班下班，回到家里就开始哭。就像一个“习得性无助”的人，选择放弃，感到绝望。

现在想来，其实我有很多种解决的办法。一是厘清自己的账单，想办法不再增加债务；二是着手节流，只花必要的钱，把钱都花在刀刃上；三是想办法来源，让自己多一份收入，多还点债务……

回想一下，在某件事情上或者某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？

如果“忙碌奔波型”代表为了未来而活，“享乐主义型”代表为了现在而活，“虚无主义型”则代表沉迷于过去而放弃现在和未来，被过去的阴影所笼罩。

最后是感悟幸福型，我们应该问自己“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”。不要企图永远幸福，因为这样只会导致失败和失望。人生总有喜怒哀惧，所以没有谁可以终身幸福。但是，就算我们当下必须牺牲一些快乐，我们也可以从生活的方方面面去挖掘能为当下和未来带来幸福的行动。

就像我学习的时候，总是觉得一天读一本书，输出一篇不低于700字的文章会有一些不快。但这终究最后会让我的写作能力得到提升，让自己以后能更加具有影响力。我可以通过自己的文字去帮助和影响更多的人，这件事就是有意义的。

回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福？

“忙碌奔波型”的人认为只有成功本身可以为自己带来快乐，感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则认为，你有过程是重要的。“虚无主义型”即放弃了过程，也放弃了结果，完全麻木了。

所以“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，“虚无主义型”则是过去的奴隶。其实，我们完全可以选择自己想要什么模式的生活。只要你认真感受当下，去挖掘现在所经历的一切对于你未来的作用。或许你会发现，原来你也很幸福。