我来分享下我看这本书的感悟。

晦涩难懂、不知道作者想表达什么、所有句子都懂连起来就不知道什么意思是我当初的感受。

这本书看了好几天外加看了《当下的力量实践篇》和萌姐的解读，多少理解了点。

浅薄的理解这本书给我印象深刻的四个点：

①过去和未来都不需要去过分考虑和担心，我们只关注当下就可以。如果当下的感受是轻松和愉悦的，那说明我们已经进去了当下的状态。

②进入当下的状态有个方法，想象自己抽离出来一个没有情绪的本我，站在对面审视现在的自己，将自己从不好的状态中抽离出来，很奇怪，昨天我试了一下这个方法，真的很好用！大咖推荐这本书是有原因的，确实是个很好的方法！当我们有情绪时用这个方法很快就能从情绪中脱离出来，回归理性。当然了，这需要不断的刻意练习，萌姐看了这么多遍也是在做刻意练习和不断强化，所以刻字练习是必需而且必要的。

③不指责，不评判。不职责评判自己的状态，静静地看着审视自己就好，不需要自责，看着就好，就能马上进入当下的状态。

④冥想。这本书好几次提到了冥想，是锻炼进入当下的很好的手段。

以上就是我的一些浅薄之见，望各位多多指教！

另外，我有一个疑惑想和大家互动：

我一直想做冥想，但苦于市面上的冥想的书良莠不齐、鱼龙混杂，不知道大家有没有可以推荐的关于冥想的书呢？