悦己一悦成长
老师：我跟老妈发生了一次激烈的冲突，我愤怒之下回怼了老妈。
这么说吧，我们到了互相对骂的地步，我甚至把她拉黑了。
现在，事情过去一个月了，我感觉到自己有严重的自我攻击，而且感觉到我的情绪已经影响到了我的孩子，我该怎么做？
老师：其实，当你感觉到影响孩子的时侯，你对孩子的影响已经很大了。
孩子已经潜移默化地感染了你的焦虑情绪。
你跟老妈发生冲突并因此而衍生情绪，这是你自己的事情，跟孩子没有关系。
如果你真心觉得说了过分的话而对老妈有歉意，那你就去道歉。
但我又觉得我妈的话刺激到我，我才基于愤怒回怼了她，她也应该承担相应的后果。
老师：这就是你纠结的根源。你既有内疚，又不想道歉。
这里，你需要确认的是：你道歉是出于你对自己的行为负责任，是为了让你自己心安，跟任何人无关。
你道歉纯粹是为了你自己，而不是为其他任何人。
这里，我也想说：作为一个成人，我们只对自己的行为负责，不为他人的情绪买单。
你道歉既不是为了担心儿子，你平和了孩子自然就好了；也不是为了安抚老妈，老妈有她自己需要面对的功课。
你道歉只是为了让你自己能够自洽，你道歉只是基于让你自己能够心安。
一旦我们真心觉得自己的言语或行为过了界，就主动地去道歉。
在行为上改正，然后就放下。
但我们需要确认：道歉是你给自己的交待，不是你控制别人的理由。
每个人都有自己的自由意志，没有人愿意当别人的提线木偶，包括父母和子女。
你不能因为自己道了歉，就要求对方一定要怎样，怎样。
那不是爱，是你在以爱的名义满足自己的控制欲。
你有选择是否道歉的自由，对方也有是否原谅你的权利。
愿我们都能够对自己的人生负全责，也能过上自在、丰盈的人生。
