平日里上班长时间坐岗值守，一天下来腰背发酸发硬，加上血脂数值偏高，听从建议开始做居家抗阻训练。整套动作时长不长，真正做完全身依旧会泛起疲惫感。臀桥反复发力时，腰臀肌肉紧绷发酸；靠墙静蹲几十秒，双腿便渐渐发软发抖；站姿小燕飞收紧后背，久坐僵硬的肌肉被拉伸撕扯，每一组练习都需要咬牙坚持。
本来工作已经耗费不少精力，下班抽空锻炼，身体双重疲惫，好几次练到一半想要停下放弃。可每次想起体检报告单上超标的指标，常年反复不适的腰部，又逼着自己完成全部组数。训练过后的劳累不是伤身的疲乏，是肌肉得到激活的正常反应，拉伸过后紧绷的身躯反倒轻松不少。
清淡饮食管住入口的油脂，运动消耗体内多余的胆固醇。过程虽说辛苦劳累，没有安逸舒服，却是养护身体最实在的方式。一点点坚持下去，缓解劳损、调理血脂，所有当下的疲惫，都会换成长久的身体健康
