瑜伽手记

  在“治疗 ”肋骨外翻的路上持续上坡，难度加大。前路还有多少个台阶要迈不是当下必须考虑的事情，当下需要更多的觉知和能量，放在胸腔的状态上。

  周天早起，打坐时感觉呼吸很短浅，连呼气都比平常无力，我理解为早上“肌无力”待启动。抬手臂感知底座稳当，同样是胸椎肋骨的觉知，将意识放在底座上，手臂就不会太用力。前穿同理。

  按照这次私教的体系，胸腰到上肢到下肢，去练到去意识到，去寻找整体的连接连贯的力、气。