减重第二天

早上起床跑到我房间，上体重机~92.55KG，跟前天比轻了0.9KG，可把他高兴坏了。看他兴趣还不错，赶紧用我所学到的养育知识来鼓励他“因为有你昨天饮食的控制，傍晚的运动，付出有回报啦。不错，今天再接再厉。”

当然，我也要做好后勤工作啊，营养的搭配。在减重期间，他每天还有吃一些营养素~钙，多种维他命。

今天的早餐

蔬菜，水果，鸡蛋，玉米棒，还有减肥咖啡（不含咖啡因）

早餐

因为我上午练瑜伽，回到家已经快11点了，他今天很积极，中餐有他做

荞麦面，青椒鸡胸肉，味道还是不错的

中餐

下午做力量训练~仰卧起坐

3点喝一杯膳食纤维

晚餐：五谷杂粮粥，丝瓜毛豆，蒸咸鱼（外出吃饭，忘拍照了）。

等我回家，他已经在跳小红帽了，大汗淋漓。还给我看肚子，说自己的肚子又变小了。

希望他能坚持下来，有个健康的身体是最最重要的