我经常觉得自由写作，具有一种奇妙的魔法。即使只是短短十分钟的限时写作，都好像展开一趟神秘的小旅行：在文字写下第一个句子的时候，文思不断地涌现，就像文字一路带着飞行，旅行中......

《心灵写作》这本书，给我的感觉是自由写作，题材不限，不过先要限制你的时间，因为时间是最容易流逝的。根据你的写作练习，时间方便不断地调整。

主要是通过写作来觉察自己，探索自己的生命。在平时我们常常会遇到写作的阻碍，因为不知写什么，在这本书里边给了我们很好的答案，在我们身边的事物都可以写，或许对我们所见到的人和物都可以写，写写自己感受，或者每天的工作心得......

比如我们该如何去建立自己的写作素材群？每当在得到专栏，看到一些好的内容先可以保存起来，发到印象笑记何存起来，等有空的时候再去看看。

我们都有情绪，一碰到不顺心的事情就会让我们感到烦恼，或许它左右我们一天的心情。一旦发现此情况，需要对启动元认知能力，去了解情绪的根源。然后找到解决方案来解决。

写作其实和坐享一样，都有对外探索的能力，觉察自己的内心感受，让文字把整个产生情绪的过程给记录下来，等过段时间再来看下，慢慢地我们会找到新的解决方案。

持续不断地刻意练习，对于目前的写作来说会有很多帮助，也是提升写作的一种方式。