中国乃“肝病大国”,如何护好我们的肝?

肝脏是人体的重要内脏器官,发挥着代谢功能,扮演着去毒素,储存糖原(肝糖),分泌性蛋白质合成,制造消化系统所需胆汁,对付自由基等的角色,是人体内新陈代谢的中心。肝脏也是少数能自我修复、天然更新失去组织的器官(25 %的肝脏可以生成一个全肝)。


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肝脏不好的原因

1、睡眠不足

23~3时是肝脏藏血、解毒的最佳阶段,晚上22点后入睡,23点进入深度睡眠,才能保证血液回肝解毒。如果经常熬夜,就会影响肝脏夜间的自我修复,导致抵抗力下降,诱发健康问题。

2、酒精肝、脂肪肝

过量饮酒会导致酒精肝,肥胖会导致脂肪肝。酒精肝和脂肪肝控制不好会发展成肝硬化、肝癌。

3、病毒、细菌、寄生虫等感染

病毒性肝炎、细菌感染引起的肝脓肿、肝结核,寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等。都会造成肝脏疾病,甚至是肝硬化、肝癌。

4、肝脏占位性和自身免疫性疾病

各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石、红斑狼疮等会引起肝脏损害,肝炎。

5、药物引起的中毒性肝病

多种药物会直接或间接损害肝脏,导致药物性肝炎。

6、暴饮暴食或不吃早餐

暴饮暴食会使体内自由基大量增加,加重肝脏对付自由基、排除毒素、净化血液的负担,从而诱发肝病。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

7、腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物

长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损,增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

肝脏不好的症状

症状1:全身倦怠感日趋严重

症状2:食欲不振,有恶心感觉

症状3:持续性微热,或发恶寒

症状4:注意力不容易集中

症状5:酒量突然减少

症状6:脸色晦暗失去光泽

症状7:皮肤呈黄疸色、或觉搔痒

症状8:尿液变为啤酒色

症状9:肝掌、蜘蛛痣

症状10:头昏

症状11:全身发黄,特别是巩膜发黄

中国是个“肝病大国”,怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝,必须知道肝脏最想要的是什么。肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个‘化工厂’的运作。


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不适宜人群:儿童、青少年、孕妇、乳母

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