0204晨读感悟 Day11
拖延癌是最近几年非常热的名词之一，仿佛每个人都逃不过它的魔爪。
我们总是不自觉找各种借口拖延做事的时间，把困难的事情拖到最后，甚至拖着拖着就放弃了。
我们给自己找的各样理由和借口是拖延症最大的帮凶。
日本作家小仓广曾经是一位标准的拖拉症患者，为了彻底改变自己，他用五年的时间反思和自省，最终找到了怎么做以及如何做好一件事的技巧，写成了一本书《做事的常识》。
接下来就让我们看看这本书提出的三个小技巧吧。
1.让任务暂时留白
每个人最初都是信誓旦旦充满激情地列出一个大计划，并且详细规定每天要做的任务，刚开始可能按照计划严格执行。
某一天因为特殊原因没能完成当日任务。于是为了把进度追回来，就把之后的任务平均分在了余下的每天中，成为额外的负担。
结果反而越追进度，任务压力越大。于是很可能就破罐破摔，索性放弃计划。
此时不妨尝试将任务留白，暂时跳过原先的进度，继续接下来的计划直到完成整个工作。完成之后再反过来弥补空缺。
当一个人以追的心态去完成任务时。本身就会带有一种急迫感，任务越积越多，很容易放弃。
我昨天就在无意识的状态下使用了这个方法。
因为时间比较紧迫以及自己的拖延，当日任务未完成。我选择先完成第二天本身的任务，之后再去补昨天的空白，这样很有动力督促我完成。
接下来我需要做的，是把无意识的行为转化成有意识的认知，将这一技巧贯穿在今后的生活中。
2.把两个习惯杂交在一起同时进行
同时培养两个新习惯这一观点，和以往所说养成一个习惯稳定后，再进行新习惯的说法并不相悖。
前者的前提是这两个习惯之间有共通点，可以用明确的方法和目标，把它们有机的结合在一起，进而创立出更有效率的一个新习惯。
因此反向思考，我们也可以认为创立的新习惯是由前后两个步骤完成，我们需要做的事是同时将这两个步骤养成习惯而已。
把两个习惯杂交在一起的时候，要确认一下自己能否把这两件事变成长久的习惯，如果不能，有可能会产生连带作用，最后两个都失败。如果不确定两个习惯是否可以结合，可以先用几天的时间实验一下。
3.想清楚不做什么
我们制定目标标的时候，往往会清楚地写明每天需要做什么，却忽略了不做什么。
比如我告诉自己，每天要完成三任务却没有标明不可以玩手机和看电视。
那么我在完成任务的同时，注意力很可能就会被手机游戏或者精彩的电视剧情所吸引，从而想看完之后再去做任务。
于是拖延就这么产生了。
因此我们需要详细列出断舍离清单。尽力不去做清单上的每件事，也许你会发现拖延的症状不翼而飞。
我们在实现目标的过程中会遇到很多困难和瓶颈，要想顺利地把事情做完，就得掌握相应的方法。不让落下的任务打乱原来的节奏，破坏自己的动力；把两个习惯杂交在一起，相辅相成；想清楚不做什么，给自己约束力，这三个方法可以帮助我们更好地行动。
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