2018-12-19

自我批判和羞耻感，两个词语之间有一定联系，羞耻感会激发自我批判，自我批判会让我们的羞耻感爆发。面对自我批判，怎么办？

充分聆听心中批判者的声音，了解他每次说的是什么；感受他的感受；知道他从何而来，为何他总是来拜访；重复感受；从第三者的角度去看待批判与被批判者；理解自我，宽容自我，接纳自我，给自己改错的机会。