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57.年度检视：总结上一年的成败得失，合理地做出下一年的目标与计划。
建议刚开始准备尝试要做梦想板的同学，你可以先做一个一年内的，等到你的意志和认识已经足够强大，就可以做5年内的，甚至是一生的梦想板了。
梦想板有一个孪生兄弟，就是年度检视。年度检视一定要建立在月度检视的基础上！
按照周期去检视与回顾，将目标牢记，并且把目标在实践的过程中不断地修正调整，最终让目标成为每天行动的指南针。
58.运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。
时间管理的基础是精力管理。
精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。
3+1的好习惯为我们储备能量，工作就释放能量，这样有序有节奏地交叉进行，就是精力管理。
《拖延心理学》指出：运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。
运动可以为我们带来3方面的作用：
1.身体健康；
2.心情愉悦；
3.改善拖延。
图片发自简书App
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