这几天对儿子的一些举动特别容易气愤，比如游泳的时候他对我特别凶，还有昨晚我在倒汤的时候，他以为我要全部倒完，他很生气，所以他也来倒，差点把汤全部倒在桌上。
面对这些情况我第一反应就是很生气，我觉得他是故意这样对我的，一点也不在乎我，不懂得我的辛苦。所以每次我都会说很多气话，让他知道自己做的不好，他应该要心疼我，尊重我。可是说再多也没用，他完全理解不了，最后的结果就是我想疏远他。
不过一般生完气之后，我会去反思：我为什么会生气？我有哪些需求？孩子为什么不能满足我？那我该如何满足自己的需求？
从对儿子的愤怒中我觉察到了自己的敏感，只要他对我有一点不好，就会激活我小时候不被爱的恐惧，我认为他是讨厌我，我也看到了自己真的好需要被人爱，好需要被尊重和关注。我也会问儿子你真的讨厌我吗？他说没有，但是我当时根本不信，我还会说很多让他真的会讨厌我的话，其实我就是想要体验不被爱的感觉。
当我看到了自己的需求后，就开始跳出了对儿子的索取，也许他确实做了一些不对的事情，但是不该成为满足我的理由，他可以满足我，也可以不满足我。当我这样去想的时候，我就不生气了，也能低下头主动和他说话了。
而我想要关注和尊重，儿子给不了我，我就生气，这是一种向外求，除了向外求，还可以向内求，有可能是我平时给自己的关注和尊重太少了，总是容易忽视自己的感受，所以以后我需要多尊重自己，多爱自己。
这是一次愤怒后的思考和复盘，可以让我从中去识别自己的需求，并开始为自己的需求负责，我想这就是成长。
