今年的跨年对我来说有着重大的意义，带着好奇和满脑袋问题，我只身一人去到广州完形工作坊，开启了探索内在自我的冒险之旅。
2018年是我正式跨入身心灵成长的一年。2018年11月我参加了三位导师带领的完形线上20天课程，这个线上20天的陪伴让我对三位导师和伙伴们有了很深的信任，基于这份全然的信任，我报名了三位导师带领的线下完形工作坊。可地点是在广州，广州是个对我来说熟悉又陌生的城市，我无数次听到过她却从没去过。我当时心里有个声音：广州离我家好远，我一个人从没去过这么远的地方。我的内心感到胆怯，我有想要退缩，但当我看到佑丽带着孩子义无反顾前行的时候，我就告诉自己：我不想让自己后悔，这一次必须冒险。2018年29号上午，我坐上机场大巴踏出了我人生中重要的一步。当飞机飞上云端，我觉察到我的内心是如此雀跃。
来到广州进入工作坊的第一天，我和伙伴们第一次见面却并不陌生，铵娜，张勤，艳华，雪芬，文彬，喜萍，佑丽等等伙伴我都能第一时间认出她们，我感到特别亲切，同时，当我叫出她们的名字，她们却认不出我时，我感到有点失落，但很快我意识到这是我平时主动去与她们连接的太少了，学会主动与他人连接是我需要突破自己的地方。
第一天踏入那间工作坊，我看到粉粉的墙，铺了地毯的地板，还有堆成小山的坐垫沙发，我感觉很温馨，内心对这次工作坊充满了期待。当看到海葵老师本人时，我的内心充满了好奇，我时不时的观察着海葵老师，我看到她一头乌黑的短发，圆圆的脸蛋。当我听到她的声音时，我感觉与她相识好久了，这个声音在2018年11月份的时候陪伴了我将近一个月的日夜，能见到她本人我感受到内心的欢喜，当然还有令我熟悉的危娜老师和应老师。三位导师和参加工作坊的小伙伴们共同创造了整个场域的力量，我身在其中感觉到温暖。
老师们带领的练习中令我印象深刻的是三界觉察的练习。我记得和喜萍做外界觉察时我的表述里只有“我看见”，这次经验让我觉察到自己需要启动其他感官的觉知。视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，我是否对这五觉的功能性有所运转呢？在工作坊中，每天老师都要带领我们做身体的探照灯练习，我在那个当下带着呼吸跟随老师的带领一步一步从头顶照到每一根脚趾头，我能感受到一股暖流随着探照从头顶流向探照灯所到的身体每一处。
我记得老师问大家“大自然为什么会有疗愈功效”，当时我的脑海一片空白。小伙伴们陆续回答完后老师笑着告诉大家：大自然能疗愈是因为她没有念，没有评判。我恍然大悟，我很喜欢大自然，我面对大自然时她不会给我评判，而我的头脑面对大自然也不会跑念。我觉察到在内界的觉察练习中，当老师讲到“如何在关系中沟通连接，与自我探索齐头并进”时，我的内心升起羞愧，因为我的内心有一种对自我的评判：我不善与人沟通，我做不好，我不被接纳。在与伙伴做练习时，我表达了“我看到……此刻我感受到……”，在我表达时，我觉察到我的内心有些紧张，在感受上有些无法同理到对方，我的内心升起羞愧，担心对方说我表达的太假，于是，我在心里默念基于事实，带着呼吸去觉察，我承认我的内心此时没有感受到。
另外，我还记得老师说过：看到现象，接触感受，同理到对方，透过我的内界觉察，看到我的需要，说出我的需要并发出请求。这一点，老师举了很多例子说明什么是请求什么是要求。请求是通过一种给出选择的机会，要求是一种威胁的方式。当老师讲到这一部分时，我有很深的看见，我看见我平时对待儿子，对待家人，与他人沟通时，我常常会不自觉地要求他人来配合我，来顺从我，接纳我，而这样的模式我往往在关系中出现僵局，两败俱伤。
老师讲到成长的三部曲：融合，分化，整合，三者能否平衡？我看到自己在父母关系中，在亲密关系中，在亲子关系中融合的部分还是占大多数，虽然我已年过30，我感受到内心渴望分化，但分化有时会进入另一个极端，我的内心又升起了畏惧。此时我记起老师的话语：在分化时的那个我的笃定，不让身体出卖自己，基本功一定要扎实。
工作坊中，老师分享了印第安人的故事，听到“我错过了，我没有活过”，我觉察到我的呼吸有点紧，我告诉自己我不想错过。走进工作坊我是来解决问题的还是来抓住机会的呢？当然是后者。在完形工作坊中我意识到当在关系中遇到问题时，真实地表达感受，最后做一个理清与核对是多么重要。记得在练习当中我和文彬互相给对方做抚触，一开始我们没有做核对前，我在心里想她对我的抚触是否有感觉，而她也在想她给我的抚触是否让我舒适，我感觉到孤独和自卑，后来文彬与我做出核对后，我感觉到喜悦与温暖。
在这次完形工作坊寻找自己的内在孩童的练习中，我找到了自己的内在小孩。当伙伴们互相关注对方的内在小孩时，我感受到一股陪伴的力量。来工作坊之前，我对寻找自己的内在小孩没有信心，我的内心有一种担忧和害怕，但当在练习中找到了我的内在小孩后，我决定好好陪伴她，与她在一起，把她养大。
我永远都会记得 2018年31日跨年那个晚上，练习结束后，我和老师那个温暖的拥抱，还有和伙伴们一起欢笑一起合影，彼此在一起如此敞开。当晚我也很想抱危娜老师的，我觉察到我对危娜老师心存敬畏，我内在的弱小感跑出来了，我带着一点失落告诉自己：留一丝念想是下次重逢的动力。记得在工作坊茶歇时，我从危娜老师身边走过，危娜老师温柔的声音从耳边传来：你是云燕吗？我转过头去看到微笑着看着我的危娜老师，我紧张的回应了一声“是的，危娜”，然后就径自走开了。还有最后一天临走时，危娜老师再一次微笑着温柔的叫了我一声：云燕。我也笑着回应：危娜老师。那一刻，我感受到一股暖流在心中升起，我有些感动，我从没有觉察到叫唤名字可以如此温柔而体贴。
2019年1日最后一天的工作坊中，我们练习了个案的处理。我和绣芬姐搭档，刚开始我感觉到紧张，但我看到绣芬姐很认真的配合着我，我也开始沉下心来。做完个案后，绣芬姐回应我说她的情绪得到舒缓了，我感受到我悬着的心放下了，整个人轻松了许多，我的内心是喜悦的。我知道那一刻我有外求，想得到他人的认可，当下我觉察到我的基本功还不扎实，我要把基本功打扎实。
在这最后一天下午告别仪式中，我们所有的伙伴们和三位老师一起交换了新年礼物，这是非常温馨和欢乐的时刻。在老师的带领下，我试着和礼物去做连接，挑选心中最需要的那一个，最后我选择了绣芬姐的药皂，哇，这正是我所需要的。在最后大家一起随着音乐与在场的每一位伙伴及老师做连接，我与应老师四目相接时，我感受到应老师的真诚和温暖，我与老师对视的几秒，我感受到我的那份怯懦，我接受这份怯懦，同时，我决定要打好扎实的基本功更深的探索内在的力量。
真诚地感谢在此次工作坊中相遇的每一个人。
