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那天，是我5岁的儿子然宝学完了一年的艺术课程

结业的日子。他穿着和他那小身子一样

缩小版的学士服，戴着学士帽，手捧结业证书，

或呆萌或灿烂地笑着，摆着各种Pose，

和教过他的哥哥姐姐们一一合影留念。

看着在镜头前一脸阳光灿烂的宝贝，

我不禁想起他3岁时初上幼儿园和4岁时

初接触兴趣班时的情景。

两年前，3岁的然宝到了入园的年龄。

尽管我做了大量的准备工作，入园之初，

宝贝还是出现了严重的不适应。最初几天，

每天早上都要经历一场撕心裂肺的拉锯战。

他从一起床就找各种借口不肯出门，

在路上也是哭闹不止多次试图跑回家，

到了教室门口大哭着抱在我的身上不肯进教室……

那段时间，我每天提心吊胆，忧心忡忡，

工作时也时时想着宝贝在幼儿园怎么样。

这样的状况持续了三周才算是好了。

一年前，我开始带着4岁的然宝接触兴趣班，

带他去试听体验。

本来以为已经很好地适应了幼儿园的他，

会很容易适应兴趣班。没想到在面对兴趣班时，

他又一次出现了初入园时的不适应。

需要我在教室外面等着，

孩子单独进教室试听的课程，

我们没有一次能试听成功。

有两次都是在老师试图关门上课的时候，

然宝突然大哭大闹着冲出来，

说什么也不肯再去上课。

那时候，我很是焦虑，

不住地反思自己到底是哪里做错了，

才会导致孩子这样难以适应新的环境。

后来找到了问题的症结，

那时候然宝的种种反常表现，

都是因为分离焦虑导致的。

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孩子哭闹不肯去上幼儿园，

初接触兴趣班不敢自己在教室里上课，

妈妈不在视线范围内就惊慌大哭，

在心理学上，这些状况都是分离焦虑症。

分离焦虑症，

是指与某个人建立了亲密的情感关系后，

又要分离时，心里产生的伤心、痛苦的情绪，

并可能通过各种行为表示拒绝分离。

分离焦虑症几乎所有人都会有，

而在婴幼儿中最为常见，表现也最为突出。

一般宝宝在 6～ 7个月学爬的阶段，

就会出现分离焦虑的表现，

而在 12～ 18个月的时候会到达顶峰，

而更大一些的宝宝，在面临上幼儿园、

长期分离等情景时，也有可能表现出严重的分离焦虑。

帮助孩子克服分离焦虑，

是孩子能否顺利适应新环境的关键。

分离焦虑处理好了，孩子的人生就成功了一半。

而分离焦虑处理不好，

会对孩子的一生造成很大的困扰甚至是危害。

在《妈妈是超人》中，

包贝尔夫妇的育儿方式被观众集体吐槽。

包贝尔陪女儿玩的方式就是，我自己看剧本，

孩子爱干啥干啥。

包贝尔在十岁的时候父母离婚，

母亲为了养家，去了日本发展，

多年来包贝尔只见过妈妈几次面!

他的妈妈曾在《旋风孝子》

这档节目中说起对儿子的亏欠，曾几度泣不成声。

包贝尔在童年时和母亲分离，

他的妈妈没能很好地处理包贝尔的分离焦虑，

导致包贝尔成年后，

不知道到底该以什么样的准确身份和妈妈相处。

这个把他生下来的人，让他既想亲近，又想远离。

这种影响还体现在了他和自己女儿的关系上，

一方面很爱女儿，另一方面，

却不知道自己对女儿有陪伴照顾的责任和义务，

他更多的会认为，我只需要赚钱养家，

孩子交给妈妈、阿姨照顾就好了！

3

在微博上看到一段视频，

是一则超暖心的日本公益广告：

还记得你第一天上学时的心情吗？

视频中的小女孩第一天去上学，

哭着要求妈妈和她一起去上学。

妈妈微笑着安慰她：不要怕！

你一个人可以去的，没问题没问题!

孩子擦干了眼泪一步步走远了，

妈妈的眼泪却马上冒了出来。

又到开学季，有的孩子第一次上幼儿园，

有的第一次上小学，有的是去远方的城市上大学，

无数的父母和孩子将要面临分离。

那么，如何正确地处理分离焦虑呢？

正确地面对并处理好分离焦虑，

需要父母和孩子一起努力。

在亲子之间建立良好的依恋关系

分离是相对依恋而产生的，没有依恋，

分离就无从谈起。也就是说，

依恋关系建立得不好的孩子，

他处理分离情绪就会出现困难，

建立好的依恋关系关键期就在孩子三岁以前。

然宝在一岁多的时候，

我们搬到了装修好的新房子居住。

当时，爷爷奶奶担心新房子有甲醛，

所以然宝跟着爷爷奶奶住在他们家，

我们每天下班后过去陪他玩两三个小时。

在孩子建立依恋关系的关键时期，

我和李先生没有意识到我们每天晚上的离开，

破坏了他对我们的依恋，

他以为我们总是要离他而去。于是，

在入园和上兴趣班时他才那么害怕分离。

找到原因后，我尽最大的力去弥补。

每天下班后接他回家和我们一起住，

告诉他爸爸妈妈爱他，永远不会离开他。

我们去上班或者外出有事，

都会耐心地和他讲清楚是去干什么，

什么时候会回来。

慢慢地，重新建立起孩子和我们的依恋，

也让他重新有了安全感。

之后，他很少表现出分离焦虑，

不仅能很好地融入幼儿园的生活，

还顺利完成了一年的兴趣班艺术课程。

父母对孩子的关注，孩子对父母的依恋，

是一个人一生中一切人际关系发展的基础。

在孩子年幼时，

努力和孩子建立起良好的依恋关系，

是孩子很好地处理分离焦虑的关键。

父母要接纳孩子的坏情绪

当孩子出现哭闹不想上幼儿园，

不让爸爸妈妈去上班，不好好吃饭，

大喊大叫等坏情绪时，父母也会比较愤怒，

容易冲孩子发火。其实，

用发火、呵斥等粗暴方式对待孩子，

对事情的解决没有一点好处。

父母更应该做的是，

心平气和地接纳孩子的坏情绪，

让孩子的情绪发泄出来，再进行正确的引导。

在热门综艺节目《爸爸去哪儿》里，

林志颖的儿子Kimi天真可爱，还是个酷酷的小男生。

可是，

当Kimi要离开爸爸和小伙伴一起去执行任务时，

酷酷的小男生瞬间就变成了爱哭鬼，

眼泪止不住地留下来。

林志颖没有批评责怪Kimi，

也没有强制和孩子分离，

而是一次次蹲下身子拥抱他，安慰他，

甚至不惜违反游戏规则几次陪着Kimi执行任务。

在爸爸的陪伴和引导下，Kimi终于能离开爸爸，

勇敢地和小伙伴们一起去执行任务了。

当孩子出现坏情绪时，父母更应该做的是，

心平气和地接纳孩子的坏情绪，多安慰孩子，

引导孩子把他的想法说出来。

有时候，孩子适度地发脾气，

也是对分离焦虑的一种宣泄。

让分离更有仪式感

当父母要离开时，一定要跟孩子做好分离，

这个时候仪式化的分离步骤很重要。

千万不要觉得孩子小听不懂，父母要离开时，

要告知孩子自己要去哪里，要做什么，

什么时候回来，并尽量说到做到。

若无法按时回来，需要打电话告知孩子。

然后亲亲或抱抱孩子并离开。

有的父母为了顺利离开，

让其他家庭成员转移孩子的注意力，

带孩子去干别的然后偷偷离开。

这样的做法最不可取，对孩子来说，

你就是突然消失了，

会给幼小的孩子留下不安和恐惧。

另外，告别的仪式不可太长。

有的时候孩子的奶奶抱着孩子和父母告别，

从家门口告别到车库，

再从车库告别到小区大门，

这样就减弱了告别的仪式感，

反而不容易帮助孩子处理分离焦虑。

分离焦虑不仅孩子有，父母也会有

一个朋友是全职妈妈，在孩子上幼儿园之前，

她常抱怨没时间逛街，健身，见朋友。

孩子入园后，

一下子有了时间的她却突然觉得心里空落落的，

生活也一下子空了。她没心情做任何事，

每天跑到幼儿园外面等着，

就为了孩子户外活动时见孩子一面。

有个同学暑假送孩子去国外参加夏令营。

孩子乘坐的航班起飞后，

她就开始担心孩子会不会晕机，

到了后会不会水土不服，

会不会吃不惯当地的食物。一整天唉声叹气，

工作还出了不小的岔子。

更夸张的是有位大姐，孩子上了大学后，

原本每天风风火火给孩子做营养餐的她，

下班回家后失落得连饭也不想做，

夫妻两人连着吃了好几周的外卖。

父母的这些表现，也是分离焦虑症。

作为父母，

也要学习如何正确处理自己的分离焦虑。

父母爱孩子，但也不要放弃成为更好的自己。

无论我们多么爱孩子，都不能放弃自我，

不放弃学习，不断精进自我，发展业余爱好，

成为更好的自己。当你不需要围着孩子转时，

你还是你自己。

还要多关注另一半，

不要让亲子关系凌驾于夫妻关系之上。

努力经营良好的夫妻关系，

不但能缓解孩子离开后的焦虑，

也能让孩子从小生活在更亲密，

更和谐的家庭中。

一如心理学家克莱尔所说：

“世界上所有的爱都是为了相聚，

只有一种爱是为了分离——

那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，

就是让孩子尽早作为一个独立的个体

从你的生命中分离出去，这种分离越早，

你就越成功。”

无论是孩子的人生中，还是父母的人生中，

都会有无数次的别离，爱和别离是永恒的主题。

为人父母，

我们和孩子一起学会正确地处理分离焦虑，

才是目送日渐远去的孩子的最正确姿态。

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