半夜醒了别慌，哪有什么“必须睡够8小时”
一个人到底睡多久才叫把觉睡够，为此有了睡眠焦虑一词。
我之前被睡眠折腾得够呛，半夜一醒就慌，总觉得是自己身体出问题了，各种助眠药也吃了不少，根本不管用。
后来才想明白，咱们焦虑的不是“醒”，是脑子里那个死规矩——觉得睡眠就得从头到尾一口气睡够8小时，少一点都不行，第二天肯定没精神、工作要垮。可大脑多聪明啊，它就像个会自己调程序的机器，身体也有记忆，真要是没睡够，它能不知道吗？
现在半夜醒了，我也不瞎琢磨了。打开抖音一看，原来好多成年人都这样，失眠的人真不少。想起句话，大概是申公豹说的：“当你放下一切，天奈你何？” 其实醒了就醒了，别跟自己较劲，反而更容易再睡着。
