①在实战营，我的目标是什么？我的目标完成情况得怎么样？

常常是或被动或主动去习惯于碎片化的阅读和吸收知识，然后缺乏沉淀后知识贯通的信心和掌控力。

通过训练营养成一个自主定期学习和阅读的习惯。

      ②学习书籍后，我的认知有了哪些变化？

改变不是一朝一夕的，改变是持续的行动叠加形成的，颠覆我对一个理论“21天习惯养成”的认知，一个真正的习惯，是需要N阶的行动，10天，100天，1000天的持续改变，才是一个习惯的开始。

      ③拆书的过程中，有哪个片段让我印象深刻？

P131 你需要多久打一次鸡血

和我的习惯或者学习模式很是贴近，并通过这个片段，一针见血的戳破我对学习一直不到位的原因。过去我认为学习就像考试一样，只要临时抱佛脚，抱得多抱的狠好歹到多少。然而真正单学习只有持续的累积，不是一次次的冲刺和拼命给自己打气。而是持续的，稳定的，如溪水潺潺的流动。

      ④本次的训练，我对RIA技能有什么心得？我的不足有哪些？我的优势有哪些？

时隔三年，重新学习了RIA：

在R上，既想找可以便于应用的便签，又不想在有印象和共鸣上妥协。

在I上，教练一直点出我对于片段的理解是有局限/偏差的，我也在反思造成这个问题的所在，大致是我对于这本书总感觉有些艰涩，不易读下去。然后也没有完全通读这个书籍，无法联系大的跨度的上下文来做分析。

在A上，我容易给自己设定一个长远的目标，这不是RIA便签法真正落地的策略目标，并且设定目标的不清晰，让自己对于实施这个目标的欲望也低了很多，就像是为了做而做。反思和觉察到，这也是因为拖延症，每天晚上匆忙赶作业目标。真正要养成我来训练营，其实不是一味坚持去一天天作业打卡，而是觉察到我那些情绪/行动是片段片段式的，一簇而就的。觉察到这一点，我认为也特别有收获。

      ⑤实战营与我的期望有哪些差异？你认为实战营的哪些地方做得比较好？我对实战营有什么比较好的建议？

也许是我对于RIA使用的还不多，有几次在完成便签的时候，我都会边做边质疑自己，要不要整本书籍读完再去写便签，如果像现在这样边看边完成便签，总感觉在理解上或有偏差，或深度不够。

是否我们在训练营期间提前设置一起共度的时间？

      ⑥本次学习过程中，我最想感谢的人是谁？为什么？

裘叔，要特别谢谢教练的指导意见，帮助我看见自己不足之处，以及每次的指正和反馈，每次我都把教练的意见复制到我新的便签上，希望每次写下一次便签上都能叠加教练给我的指导。

MOK，做为本次的同窗，第一次激励我持续写下去，在她身上感受到为什么我们要共同学习的原因。

      ⑦一句话总结我在实战营的感悟（30字以内)

爱，目标清晰，共同学习，持续行动。