#001-日常

早上,尽量醒了就早起,刷牙洗脸

保证吃早餐

中午控制饮食(查看相关的饮食资料)

中午找到午休的地方(饭堂可以考虑,尽量想办法平躺)

中午克制看手机的想法

下午下班时间先吃饭

饭后散步消食

晚上回家今早锻炼

减少非必要的日常任务

晚上早点睡觉,不要熬夜

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