早上,尽量醒了就早起,刷牙洗脸
保证吃早餐
中午控制饮食(查看相关的饮食资料)
中午找到午休的地方(饭堂可以考虑,尽量想办法平躺)
中午克制看手机的想法
下午下班时间先吃饭
饭后散步消食
晚上回家今早锻炼
减少非必要的日常任务
晚上早点睡觉,不要熬夜
早上,尽量醒了就早起,刷牙洗脸
保证吃早餐
中午控制饮食(查看相关的饮食资料)
中午找到午休的地方(饭堂可以考虑,尽量想办法平躺)
中午克制看手机的想法
下午下班时间先吃饭
饭后散步消食
晚上回家今早锻炼
减少非必要的日常任务
晚上早点睡觉,不要熬夜