萧伯纳说过，有自信的人，能够化渺小为伟大，化平庸为神奇。

确实如此，不难发现，生活中那些闪烁着自信光芒的人，似乎对任何事都从容不迫，面对未来也表现得无所畏惧。

就像有人形容的，一切成功尽在掌握，甚至起床；一切失败均可接受，甚至死亡。

相反，不自信则会让一个人变得拖延、不想做事情、整日沉迷于虚拟世界，逃避外界对他潜在的否定。

实际上，每个人都有失去自信、怀疑自己能力的时候，尤其是在逆境中的时候。

作家罗布·杨在《自信力》这本书里提到，自信的人也未必总是自我感觉良好，也会有无措的时候。而区别在于，自信的人能够忍耐消极的感受，并采取有效的行动。

就像马克吐温说的，勇敢不是没有畏惧，而是直面恐惧，掌控全局。

不受焦虑或害怕情绪影响，一如既往地实现目标，这正是可以通过自信来实现的事。

所谓自信，罗布·杨在《自信力》这本书里给出的定义是：做出恰当而有效的行动的能力，并且时刻都愿意挑战自我。

他认为，自信和感觉无关，和实现目标有关。自信即能够按照自己的长远目标坚持做自己该做的事。

因此，建立自信重要的一点，在一开始选择正确的目标。

没有目标，就容易得过且过，任由外在环境削弱自己的自信心。

张艺兴在《而立24》里写过这样一段话：因为自己一直是个不自信的人，这么多年也一直尝试让自己更坚定一些。在探索和摸索的过程中，我发现如果你想要橇起地球，第一步要做的就是找到一个支点——找一件自己喜欢的，或者自己擅长的事，努力死磕下去，把这件事做到极致。

如果目标不明确，就会把精力分散在多个方向上，最终一事无成。

而确定目标，这样可以把时间和注意力放在那些自己可以控制的事情上，而不是浪费在控制不了的事情上。

时刻提醒自己，你的目标是什么，达成目标的意义是什么，什么时候应该工作，什么时候应该保留精力以达成目标。

把目标定得小一点，《160：自信》里也提到，目标如果Smart，就越具有可行性，越容易成功，从而增强我们的自信。

梭罗说，如果一个人信心百倍地朝着自己的梦想前进，并努力去创造想象中的生活，那么他就会取得意想不到的成就。

这句话也可以理解为，心怀未来，知道自己想要什么的人往往更有自信。

《朗读者》里有一段话：我年轻时总感到自己一会儿信心十足，一会儿又自信丧尽。我想象自己完全无能，毫无魅力，没有价值。同时我又觉得自己是天生我才，并且可以计日程功。在我充满自信时，我连最大的困难也能克服，但哪怕一次最微不足道的失误，也叫我确信自己仍旧一无是处。

可以说，你认为自己是什么样的人，你就会成为什么样的人。

这是因为，人的所为、所思、所感是相互影响的，它们处在一个动态的循环中。

例如，一个人为独自参加聚会而感到紧张，于是他就会选择留在家里，而这样做会使他认为自己将一直孤独下去，从而感到痛苦万分，并且对将来的聚会也失去信心。

也就是说，如果你认为自己是一个失败者，就会感到闷闷不乐，并最终让自己真的变成失败者。

相反，如果你认为自己能做得更好，你就会变得积极，并且确实做得更好。

罗布·杨由此认为，想法无论好与坏都会成真，无论你认为自己行还是不行，你的看法都会变成现实。

从这一点来说，很多时候，我们没有自信，正是因为想法不对，是那些消极的想法让我们裹足不前。学会悦纳自己，改变态度，生活就会变得不一样。

自信不是生来就有的，也不是生来就没有的，更不是什么永不会变的人格特质。所以，任何人都可以通过采取新的行为方式和策略来培养自信心。

另一方面，虽说任何人都可以变得更自信，但前提是付诸努力。

网上曾有这样一个话题，不好看的女生是如何变美的？

在众多答案中，都能看到这样一个因素，努力改变。

不自信的人有对自己不满意的地方，但另一方面，他们却没有实实在在地去改变。

因此，即使整天反省，下了很多决心，生活也不会改变。

《自信力》这本书里也提到，自信不是你呆坐着冥思苦想就能拥有的，只有在做事的过程中才会不断变得自信。

所以，关键是要把理论的方法运用于实践中，否则就是纸上谈兵。

自信不是看不见摸不着的感觉，而是一种可以培养的技能。

在《自信力》这本书里，罗布·杨还提出了其他一些具有实操性的技巧和练习。

通过有针对性的训练，不自信的你也可以一点点变得更好。

当然，前提还是付诸行动，只有行动起来才能真正改变困境。