读书感悟：无论是愤怒的情绪、毒品或是色情等其他可以让青春期的孩子脱离正常成长轨迹的危险行为，都是我们人生路上遇到的不同挑战而已，哪怕成为成熟的成年人我们，也可能会被它们引诱并沉迷。重要的接纳此刻自己的情绪、行为。这只是我们当下能想到的对自我行为和思维的一种应对和保护。是我们的心理和身体有了不同程度的疾病，才让我们做出如此的选择和应对。只有接纳当下的自己，才能为自己的选择负责任，找到应对和解决问题清除病灶的方法。
原文：《解码青春期》第三部分 3我担心孩子在发泄怒气
自由。青少年想在自己生活的某些方面拥有自主权。方式可能是找一份工作或考取驾照，或者仅仅是自己决定自己的日程安排。
表现形式：他们也许会穿你不喜欢的衣服，选择你认为很丑的发型。他们也许会反对（激烈地！）你相信的东西，目的只是为了显得特立独行。他们会以追求个人自由的名义“试着扮演”各种形象。
仿写
自律。每个人都渴望自己在面对困难和干扰以及愤怒情绪时可以调节调控自己的行为与情绪，甚至是思想。想获得自律，如果仅凭意志力强行压制，那无异于自己和自己打仗，会经常陷入无休止的拉锯战中，毕竟每个人的意志力都是有限的。
正确方法：用“系统”代替“硬扛”
1.减少阻力，设立微目标。当困难大于能力太多，人们就会缩回以及原来的舒适区，不再努力或前进。而我们想成长，要学会把目标分解成努力跳一跳就能实现的，这样我们才能有动力前行，而且能快速实现微目标向我们的最终大目标稳稳迈进。
2.肃清环境，远离诱惑。每个人受到诱惑的事物都不同，当我们想读书成长时，手机可能就是我们最大的诱惑源头，那就把手机放到我们暂时看不到的地方，让它无法诱惑我们。当环境中没有了诱惑的源头，行动的效率自然就会大幅提高。
3、结伴寻找同行者。就像减肥健身需要好的教练和伙伴一样，我们可以和同样想培养自律能力或者以及拥有自律的人结伴同行多模仿多学习。
4.接纳自己的不完美。成长不可能快速，更不可能尽善尽美。放弃完美心态，接纳自己成长前进的速度，允许自己偶尔的退步，才能让心态稳定，一直向着自己的目标慢慢前行。
好句摘抄
挑战
实话实说吧，你青春期的孩子做事不像话，跟你对着干，说话没礼貌，这肯定会让你大发雷霆甚至丧失理智。如果你不加克制，最后的结果就是你大声责骂孩子甚至动手。或许现在你已经陷入了这种行为模式中。
记住养育孩子最关键的是你与孩子之间的亲密关系。如果你与孩子的关系牢固，特别是如果孩子认为可以跟你推心置腹时，你才有机会影响他们的行为。对你来说，唯一能起作用的支点就是你与他们的关系。
作者罗宾·巴内特博士开办了一个帮助成瘾者的治疗机构。她说几乎百分之百被问及的青少年都会说：“我真希望我的父母当时能够发现我在吸毒。我真希望父母当时采取了一些措施。”吸毒成瘾给自身和家人都带来了巨大的痛苦，人生由此转变（常常是令人难以置信的悲剧性结局），无法摆脱毒瘾的人普遍经历的绝望感是每个青少年想避免的。他们迫切地希望获得帮助，恰如父母正急切地想给予他们帮助。
发送色情短信的问题很复杂，在情感的处理上也很棘手。有时候，青少年甚至根本意识不到发送色情短信有什么问题，他们这样做只是为了寻求快感，激发性欲。但是有时候事情会变得越来越糟糕。当发送色情短信惹出麻烦时，一般是女孩会受到伤害。
