我这个Yoga green hand很久没有碎碎念了，你知道为什么吗？说来惭愧，答案就是春节吃多了，胖的卡住了喉咙，咳咳咳。

昨儿几个朋友一起吃饭（怎么又是吃？！），饭店隔壁是一家健身会所，所以聊天就聊起了健身的话题，看到别人的好身材，都羡慕的流口水，都口径一致毫不犹豫地给予了健身的肯定（yes），但是（but），又都为自己不能这样健身找出了诸多的借口，我扼腕叹息，世上最遥远的距离，就是你在这个餐桌上胡吃海喝，她在隔壁健身房挥汗如雨。

怎么样从yes,but到yes,and呢？

我觉得只有俩字：坚持，自律。

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就说我吧，我自己原来就是一个yes,but的典型代表，很多东西认可，但是总是找一堆理由说自己干不了这个，比如，瑜伽，刚开始也觉得自己不能练，年龄大啊，膝关节有伤啊，腰部也疼啊等等，觉得自己不适合练，但是徐楠老师说，每个人都可以练瑜伽，上到耄耋，下至垂髻，只要注意方法就行了。

那篇盲人摸象的文章，大家都知道，大象是什么？是大树？是蒲扇？是绳子？当然都不是，你睁开眼睛才能看到大象真正的样子，而瑜伽，就像是盲人睁开的眼睛，让你看到大象真实的样子。

听了老师的讲解后，才知道瑜伽的包容和宽厚，接受当下的自己，虽然她不美好。然后在老师的带领下找到适合自己的练习方法，每日自律的练习，终于从yes,but到了yes,and，开心的一蹦三丈高——那当然是不可能的。

我们从出生就打各种各样的疫苗，从流感到狂犬，从出生到玩完，但是仍然诸多不尽人意。而瑜伽这个疫苗，奇怪的很，它专治各种不服，不信，你试试。心情不好，练一场瑜伽，就能快乐起来，压力大，一场瑜伽就能轻松很多，就像艾扬格大师在《光耀生命》里说的：瑜伽的最大好处是它给我们带来的欢乐，那种自强而满足的状态。快乐本身不但有益于人，也是取得进步的基础。

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突然想到佛陀的名字Buddha,梵语意思是Awaken One,意为觉醒，佛陀就是一个觉悟的人，觉醒的人。而瑜伽也是在习练中觉察自己，接受当下的自己，认真体会每一个体式，用心体验每一次呼吸，慢慢地你就会发现，只要把限量版的这个身体给拾掇好了，就能从外到内，从上到下，变得健康快乐，光彩照人。

这两天四川荣县地震，宜宾也是震感明显，地板摇晃，窗户嘎吱嘎吱地响，而正在练习瑜伽的Smile小姐姐却淡定从容，呼吸平缓，体式稳定，不慌不忙地继续练习到Mysore结束，真是让我佩服到翻滚几十米才停下来。要是我，肯定早跑了，保命要紧不是。哎，差别咋就这么大涅？！

采访一下Smile, 地震中练瑜伽，你是怎么做到临危不乱的？

Smile说，长期习练瑜伽的人都可以做到，长期练习，能够带来呼吸的稳定、能量的流通和情绪的控制，不会惊慌失措，瑜伽的魅力和意义就在于此。

敲黑板，划重点，她说的是长期练习，长期，不是两天打鱼三天晒网，不是心血来潮就练一练，情绪一丧就葛优瘫，而是要几年如一日，持续不间断的练习，然后，你就会发现，瑜伽怀孕了！咳咳，我的意思是瑜伽就像怀孕，时间久了，那些美好怎么都挡不住，就会被发现，你从内到外散发出来的自信和优雅和快乐，瑜伽都带给了你。

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有的人总是觉得自己没时间没钱来练习瑜伽或者别的健身运动，那也没有关系，你等吧，等你有钱有闲的时候，一看，身体零件坏了，206块骨头散了，不好用了，也没有地方生产换新，也不能返回厂家维修，你有再多的钱，没有用，买不回来好用的零件啦，永远缺货。哭吧。

你若自暴自弃，那时间一定会还你一个“自抱自泣”。

就像吴淡如说的：“没有任何东西比你的身体值钱，对自己好一点，并不浪费，记住这一点，才有资格好命。”

没有人能代替你瑜伽时经历的层层磨难，也没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信。

瑜伽既是一种生活方式，也是一种艺术，它源于生活，却又高于生活。身体需要，有体式；心灵需要，有冥想；幸福需要，有瑜伽。自律差的，可到馆里抱团练习，自律好的，自己一个人也可以high到飞起，那么多选择，怎么都有一样适合你。

老夫夜观天象，你啊，五行缺一样东西，啥东西？行动。

借用马克思的那句话：瑜伽来到这个世界上，从头到脚，每个体式都酣畅淋漓，每次呼吸都沁人心脾。

马克思说，我没有这样说。

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叨叨几句题外话，哈哈。

在瑜伽馆里瑜伽，人多的时候，尽量把你的屁憋住，自己内部消化消化，要不大家都安静的练习呢，你一声惊雷，会让人“花容失色”的。

在练习倒立体式时，能量正在流动，正在聚气，不要讲段子，不要讲笑话，气一散，就完了，嗯，做个安静的美男子美少女就好了。

还有，万一你有个香港脚啥的，千万不要光脚哦，也不要用别人的瑜伽垫，要是传个染，就不好啦，对吧。

唠叨半天，口渴了，下次再叨叨。

赫尔曼·黑塞说“我有责任，把我仅有一次的人生过好。”爱瑜伽的朋友，也有责任，把喜欢的瑜伽练好，把身体给拾掇好，把这仅有一次的人生过好。

《大学》里也有说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

瑜伽，亦如是。共勉！

END

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