10月1日多好的时间节点，举国上下同庆祖国的69华诞，做为我们这一代眼看着我们的国家一天天强盛起来，作为一个小个体我们也要强大起来，今儿是参加自控力训练营第二周的开始，今天读到了《自控力》第三章，累到无力抵抗之为什么自控力和肌肉一样有极限？读完以后很受鼓舞，对自己也有了从新的认识，让我燃气了希望。所以我决定增强我的肌肉和自控力肌肉，要做到以下几点：
第一，记录自己意志力的波动。
通过一周时间的记录，发现自己意志力最强的时间段安排做“我想要”的事情。把意志力用在刀刃上。
第二，从“早起”训练意志力肌肉。
以“早起”这件事请作为自己意志力训练的事件，从明天起早晨5:30起床，跑步3.5km，28天完成100km跑步。每天读书半小时，28天完成5本书的阅读。
如果意志力受到挑战怎办？
一是，我要时刻提醒自己，如果挑战成功我收获得什么？早晨是属于我自己的时间不仅可以强健身体而且可以有更多时间去学习，为备战明年的考研做准备。我会更健康、更高效、更自由、更有钱、更自律。
二是、如果挑战成功，我的家人更受益，我可以给老婆和孩子准备早餐，然后她也会受到我的影响开始早起，孩子也会早起逐步养成早起的习惯，这样的好习惯将让他终生受益。
所以从明天开始我要早起5:30大家一起来见证。
