1、整个早上思绪都很凌乱。昨晚失眠，导致早上有点头疼，根本无法进入工作状态，脑子里一阵阵的胡思乱想。但，最终，理智告诉我，不能受任何人、任何事的影响。果断做自己吧！我是一个理性且保守的人。
2、昨天和儿子发生了冲突，他哭的很伤心。换作以前，我会相当生气，并且情绪化。但，这次没有生气，只是一直在觉察他的感受和表现。等他哭完了，情绪稳定了，才和他进行交流，询问他的感受，他一再表达他很难受，他期望的事情没有得到满足，他难受的不行，他一提起又开始抽泣。通过询问，他感觉到他被尊重和在乎。我是一个尊重他人的人。
3、今天同事工作上有事需要我的帮助，我满口答应并帮他完成。我是一个喜欢帮助他人的人。
