01
昨天的睡眠时间，堪称历史之最。
首先，早上睡到了9点。洗脸又睡了近1个小时。午睡有2个半小时。晚上9点入睡，一直睡到今天早上7点。
我这冬眠体质，怎么这么早就开始有表现了呢？
今天是农历的9月初七，离春节还有三个多月啊。
不过，我也认了。
冬眠就冬眠吧，这是在蓄积能量。
真正理解了秋乏，是真正的困乏。
豆包告诉我，容易秋乏的人有以下的特质：
易秋乏的人在职业、生理、心理层面存在一些共性特质，这些特质在季节交替时会加剧疲劳感。
职业特质
久坐或脑力密集型工作者：如程序员、文案、设计师等，长时间维持固定姿势，大脑持续高负荷运转，身体活动量不足，血液循环减缓，秋季环境更易让身体进入 “低能耗” 的疲惫状态。
户外或作息不规律从业者：如快递员、销售、医护人员，秋季昼夜温差大，冷热交替刺激身体，加上作息不固定，打乱生物钟，导致睡眠质量下降，白天更易困倦。
生理特质
基础代谢率偏低：这类人群能量转化效率不高，秋季气温下降后，身体为维持体温需消耗更多能量，易出现能量供应不足的疲劳感。
维生素 D 水平不足：秋季日照减少，皮肤合成维生素 D 的量下降，而维生素 D 影响神经肌肉功能，缺乏会直接导致肌肉无力、精神萎靡。
心理特质
情绪敏感或压力易感：秋季万物凋零的景象易引发情绪低落，若本身抗压能力弱，工作生活压力会在此时被放大，心理负荷转化为生理疲劳，表现为提不起劲、注意力不集中。
对照来看，我是一位久坐者，也是一位基础代谢率偏低的人。
可以改变吗？应该可以。多动，多跳。
02
行为冬眠，但思维还是会行动的。我的思维里，会装些什么呢？
昨日去洗脸，得到一串火红的柿子，刚好8个，挂在光秃秃的枝头，惹人怜爱。
我拿着这串柿子，走在小区，引来一群观看的人。
我很得意，也很喜欢。
将之挂在家里客厅一棵发财树上面，发财树绿油油的，柿子红通通的，有一种春华秋实的感觉。
是的，我的思维还是敏感型的。我还是愿意思考的。
03
今天班里缺了好些孩子，几乎都是因为感冒。
班级人数变少，但课得照常上着。
为了激励孩子们，我说：“我要加分到加到手软。”是的，只要安静，只要按质按量完成作业，我都加。特别是对于那些对自己有要求的人，我一定会加，那些主动的孩子，我也会加分。
孩子们说：“会不会通货膨胀？”我说：“就算膨胀，也是符合规矩的人才能膨胀。”
昨天读到一段话，说上二本的孩子几乎都不怎么喜欢学习了。其实，我很害怕一个不爱学习的人。这样的人，一定会得空心病。
所以，对那些主动学习的孩子，我总是表扬有加。对于那些不怎么爱学习的人，我也会想尽各种办法和他们交流，尽量让他们在学习中找到成就感。
