新冠肺炎疫情特殊时期已一月有余，大多数人都在家自我隔离，我也一样。

一直在家呆着，前半个月都是早晨不起，懒觉睡到九点多十点，然后中午时分吃早饭，一天吃两顿饭。

首先，晚上睡的晚，儿子年前回来，在家延续了他在学校时的作息时间，习惯了12点后才睡第二天10点左右起床。

除了学习，看手机的时间最长，其次是打电话处理他的一堆事情，他的事情真多，还有儿喜欢或者说是感觉幸福的事就是一家人坐在一起观看同一部电影作品，这不是什么难事，这点要求也很容易办到，尤其是这个时候，所以我们几乎天天都在吃饭的时候抽时间来共度轻松美好时光。

另外，不出门当然事情少，呆在家就是吃就是睡，晚上睡觉就成了问题。

晚上睡的晚早上起不来，恶性循环。

最关键的一点是，胖了。

我喜欢胖一点，不比年轻人，到了五打头的年龄，胖感觉胶原蛋白充足，皮肤有弹性。

但是，除了胖还多了赘肉。

后来意识到一些什么问题，感觉哪里不对，胡思乱想之后，决定调整一下状态。

不光是我，一家人都觉应该运动起来。

羽毛球在家不能打，踢毽子吧父子俩不喜欢，刚开始，我拿着羽毛球拍打乒乓球，哈哈，是真的，我一个人打。

后来和儿子打，再后来我们三人一起做减肚子运动。出出汗舒服。

最近几天来，一改常态，早起，首先让阳气生发起来，一天中抽个时间一定运动。

这做了不长时间，感觉身体轻便了，晚上睡觉也香了，重要的是想培养自己的习惯，同时也给儿做个带动，希望在家这一阶段时间里养成一个良好的习惯。

更大的愿望和挑战是既有肉又没有多余的脂肪。

你呢，也动起来……