一、断舍离就是扔东西
1.根据8个技巧和5个收纳指南，了解断舍离的工作机制和“放手”的效果，刷新对物质的观念会迫不及待想要清理杂物。
2.知晓断舍离的工作机制，明白舍弃东西的效果更新对待事物价值的观念。
3.断舍离就是扔东西。想要在未来重新找回健康的居住空间，最开始就不得不扔掉大量东西。
4.如何扔东西也需要合理的方法。是对我们自身进行“体质改善”，改变我们无法放手，总是囤积货物的毛病。
比如为了减肥，我们就要搞清楚该“吃什么东西”，“怎么吃”，“为什么以前的饮食方式有问题”等等。
5.观念上的断舍离
（1）认识现状。
（2）停止自我否定。
（3）描绘家的具体构想。
杂物上的断舍离。
（1）拿出杂物俯瞰。
（2）扔掉怎么看都是垃圾废品的东西。
（3）以自我.时间为判断基准，考虑自身与物品的关系，在进行取舍。
（4）以“必要.合适.愉快”为标准进行取舍。
（5）收纳在杂物最适化之后进行。
收纳指南
1三分法
2 7.5.1法。
3自立.自由.自在法。
断舍离分别从物质和精神两个方面，进行物品的断舍离和观念的断舍离。
二、观念上的断舍离
1.认识现状
（1）观念上的断舍离是指在，对家里进行杂物处理时，对让自己士气低落，不愿意再进行收拾整理的旧观念，旧思维进行摒除和更新。
（2）当我们决心进行断舍离时，最应该做的是什么？掌握家里物品现状很重要。
（3）家务劳动=理应会做的，人的观念顽固。
物品的量和居住空间质的现状认识，处于什么状态，一定要明白。凌乱，过剩，堆积。
2.停止自我否定
（1）很多女生把整理家务理解成为是一种，理所当然会的家务劳动。一旦没收拾好就会心里受到伤害。
（2）只有摆脱自发性的思维倾向，不再去否定自我，才能实现思维观念上的断舍离。
（3）在这个物质和信息极为丰富的甚至过剩的社会，只有明确指出如何与物质和信息打交道的方向标，才不会被物质和信息的洪流吞噬。
3.描绘家的具体构想
（1）我们收拾东西的目的是什么？
健康舒适的居住空间。
（2）首先我们要做的是描绘据所的蓝图，收拾整理以后，我们想在这里进行怎样的生活？
（3）我究竟想要怎样的生活?也会变成我们实践断舍离的原动力。
三、杂物上的断舍离
1.拿出杂物俯瞰
（1）杂物处理时，如何对东西进行观察和判断？
（2）首先是“出”。先从小单位的量持续断舍离，下去不久就会变成大单位量的断舍离。
2.扔掉，怎么看都是垃圾废品的东西
通过三层筛子进行断舍离。
（1）扔掉“怎么看都是垃圾废品”的东西。垃圾废品相当于“忘却物”，本身存在都会被忘记的东西。
（2）以自我.时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，在进行取舍。-这东西我想不想用。以自我价值为标准，而不是以他人价值为标准作出牺牲。
（3）以必要.合适.愉快为标准进行断舍离。
3.收纳在杂物最适化之后进行，断舍离收纳概念的出发点在于“如何才能不做收纳”。
四、收纳指南
1.“三分法”
东西是否能扔掉取决权在于“自己”。
大分类-中分类-小分类
2.“7.5.1”法
“看不见的空间”占7成
“看得见的收纳空间”占五成
“展示性的收纳空间”占一成
从“自我轴”和“时间轴”认真进行杂物取舍，才能让居所的各个地方产生出“留白”，用于创造更加有内涵的美的空间。
3.“1out1in”
“先出”的概念与新陈代谢或呼吸运动也是相通的，有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。
因为先处理之前的关系才能切实地提升再一次“获得”的质量。
4.“自立.自由.自在法”
自立：“立”的意识。
自由：选择自由
自在法：随心所欲
从切实能出成绩的小地方着手
小地方获得小成功的不断累积，能给人以勇气和信心去面对自己的老大难问题。
五、有心无力时，先找“出口”
断舍离把我们的生命分为三块
肉体生命，是作为生物的人的生命。
生命肉体的生存环境~家，断舍离恢复家里流动感。
社会生命，是对归属和被承认的欲望。
精神生命，对智慧、美、沟通的渴望。
