拖延是因为深度不自信
“《周易》中有‘大衍之术五十，其用四十有九，其一遁去’。卜卦时，通常会从代表天地第万物的50根蓍草中抽出一根，实际只用49根，留的那根有个有趣的说法，它代表——天地未生前的太极，如此看来49对我们的意义……”一段约400字的短文，一段3分半的音频，从凌晨3点6点，申请喜马拉雅，研究使用方法，找配乐……居然录了三小时。虽然夜深人静一个人待着，有些冷，有些累，但既没有对自己的失望，也没有倦怠，反而是有些小激动的坚持完成了。小睡了一会儿，听到老公起来了，又困意全无的围着他提意见……午休时，再趁着相对安静，录了开班致辞。
关于做音频的事情，从加入007开始，就有很多朋友鼓励。但，就是没有行动。在听了很多音频大神的分享之后，就更是把做音频的事情放到犄角旮旯去落灰了。说起来，大学时，玩过校园电台，在高校的语言类表演和演讲对抗赛上得过奖；工作后，在电台做过很长一段时间，作为嘉宾参加过很多分享会……这多年也没放下关注和小练习。现在，千聊和一块听听里关于声音训练的课程也在学；工作中，作为教练，也在辅导公众演说；双11鼓足勇气败了娜娜的“天天60秒”小蜜圈，但是，时至今日，愣是一条音频作品也没发出……
偏偏是这个时候，顾问单位文案催的很急，成长训练营有新学员加入要跟进；“杉树计划”见面会后，要出小组辅导方案；007跨年活动要跟进，还有固定的茶课，两个饭局……对，就在这个忙的“脚打后脑勺”的时候，我需要做音频。
然后就有了，文章开头的那一幕。虽然最初是因为，49班开班仪式，刚好有事，我的发言录好了就不影响开班进程。但是加起来不超过7分钟的开班致辞，加上战友龚双喜的习作《我们49班》的精彩节选，两段音频的录制，到真正完成之后，对我的意义，完全不同了！
这些天一直在反复自问自答一个问题：原来没有那么难，你为什么一直没行动?
列了好多回答：
没有准备好——比如，麦克风还没选好；
时机不太对——周围总是有声响，影响录音效果；
内容没营养——这个主题我没想法，没什么可录；
没想象重要——还有很多比这个要紧的事，这个先放放；
我靠，居然还有，今天人不舒服，状态不好……
其实到最后，一件事情一直没动，无非就两点——
1、深度不自信
2、没那么重要
而我当然确定这件事，对我来说是重要的，可是还拖着，也就逃不开第一条了——深度没自信。对自己学习和使用音频录制的工具，没自信在短时间内学好；对自己音频要表达的内容没自信有价值……
但是真的去做做看了呢？完成了一次以后呢？注意力不再浪费在各种没营养的担忧上，而是想方法去解决一个一个的问题，比如，如何插入音乐，如何剪辑等等。问题解决的越多，困难克服的越多，也就越愿意继续尝试，越不怕露怯，不怕出丑。真正的自信生根发芽了！
打开放弃的口子，不如迈出改变的步子
——班长，有战友说作业雨可能有事，怎么请假啊
班级刚组建的时候，很多战友问：“我们什么时候交作业啊”，“我们可以交作业了吗？”……真的很受大家这种积极状态的鼓舞。但是真到了作业雨的日子，又可能看到上面这类问题。因为践行起步早，对于战友的请假，甚至牺牲都经历了不少，作为他律角色的我们究竟该做什么，能做什么，心态和思想上一直在经历考验和变化。
值月小组喊破喉咙得不到回应，规则强调若干遍，还有各种不理解……心疼值月小组三秒钟！
有时候感觉没有力气用“我都理解”的心去鼓励某些战友了。隔着屏幕，暴脾气也没处发，可是心里的台词是——这不是你自己的选择吗？这不是你对自己七年的承诺吗？这不是你明知道对自己重要的吗？但是，怎么了，怎么就这样开始敷衍了？
转头看，自己也有卡住了的被动，懒一下的冲动，对于这种状态，理解解决不了问题，更多的是要帮助大家跨过去。
理由这东西，只要需要，一抓一大把。但最终，不过是哄着那个因逃避而羞愧的自己心安罢了。它只会让我们陷入表演努力、貌似认真，自以为进步的假象里，徒有成长的虚名罢了。所以，我对想找理由的自己和战友有了下面的回答：
——17:00-20:00三个小时，作业发到班级群最多用时2分钟。不可以请假！
——007里有无法交作业的情况真的不少，比如，机长刚好在作业雨的时候有飞行任务；准妈妈刚好在作业雨的时候临盆……这样的特殊我们当然不会不通人情。但也因此让我明白，大多数情况是可以克服的。是的，我会很严格的要求各位战友，发挥好大家内心期待的“他律”的作用。习作践行，写作不是目的，只是手段。我们是要通过持续写作这件事来突破成长的。保证做到每次交作业对我们的意义，可能比写一篇好文章更重大！！！
克服困难有方法
克服策略之一：把砍我懒惰的“刀斧手”直接放在身边！
——晕了，晕了，在三个班级交作业还好办，要做六篇高质量的点评。还有我的为100为007战友提供免费咨询的任务。刚才还答应了你们老师，给你们班做个班会，女儿，妈妈貌似有些自不量力……
——老妈，自己选择的路，跪着也要走完，恭喜你！
——老公，女儿，你们作业写好了吗？
——当然，早都准备好了（没，已经酝酿好多天了，回家就能完成）
全家一起写作，不是要打造“书香门第”，对女儿，是帮助她克服作文障碍，看到更广阔的世界。对老公，是想在美剧和做饭之余，再多一个交流的通道。老夫老妻间柴米油盐交流多，精神世界交流少，看看习作就很不一样了。
克服策略之二：主动寻找刺激，勇敢跳进成长的坑
——金伟，我发现最近我总是在回避一个问题……那个《思考，快与慢》我看不动了……
——莹姐，一定要先完成，再完美……我最近是每天看本书，拆解书中核心亮点……七天拿到原创了……
——亮子，我想跟你说说最近感觉不太好的状态……
——这个明显是分不清主次了啊，你要知道，首先是做好自己，然后才是跟志同道合的人一起做事情。自己的成长也好，结交新的朋友也好，都有一个去伪存真的过程，你明确自己现在要做的事情的目的和意义吗……
——姐姐，我觉得这件事需要你来做……有姐姐在我安心……姐姐，你来做智囊团团长吧……姐姐，你的公众号不能不动啊……姐姐，你不能总是默默出个主意，你要找到自己的逻辑主线……
王金伟是我在“同桌计划”中的同桌，007里“定制签名”第一人。很多战友应该已经拿到他量身设计的个性签名。我在他的习作点评中，看到了他的思想深度，也感受到他的踏实。当他跟我讲了每个签名设计的过程时，又看到了他的知识广度和研究能力。我们从开始的时候相互鼓励，到后来的相互指导，最近常常不断受到他变化的激励。
亮子是大学时代就认识的好友，从业15年以上的律师。多少年来，对我这个朋友都会毫不留情的“毒舌”。即使抱着倾诉，请教去聊，他也会很不客气的以“大家时间都紧，我就直说了……”为开头，给出一堆，毫无反驳可能，切中要害，浑身冒汗的点评。
说了很多“姐姐如何如何的”，不是别人，就是一直在给我“挖坑”，也一直在鼓励我的覃杰。他的热情，加热了煮我这只青蛙的温开水，离开安全区的我，又因着迭代小组兄弟姐妹们“能力是被责任撑起来的”信任和各种帮助，有了现在的“真实成长“的可能。
克服策略之三：学习
【得到】李翔知识内参——2017年12月7日《克服拖延的六字箴言》摘要：
科诺斯《如何克服拖延症》中介绍了一个六字箴言——想清楚，快动手。
“想清楚”就是找到你最渴望实现的目标。其实大家都差不多，有很多想做的事情，比如说想读更多的书，学更多的知识，减肥，健身，变得更自信，等等。但我们拖延的原因也许就是因为想要的东西太多了，没办法一次完成。
第一步，给想要做的事情拍一个优先级，想清楚你最想要的是什么。找到目标，写下目标带来的好处。
第二步，具体化目标，可衡量，可管理，可视化！
“快动手”，重点就是“快”，别想那么多，先做起来再说。目标也设置好了，从其中最简单的步骤开始。只要开始做了，坚持下去的可能性就高了很多。
克服拖延的思维陷阱——“是的……但是……”这个思维背后的意思是：不是我不想做，而是我还没准备好。这可以让你心里没那么愧疚。那怎么解决呢？科诺斯说，当你开始拖延的时候，你要有意识地去查看一下自己有没有这种思维。如果有，你就把“但是”后面的理由通通写下来，一条一条去看，找出背后真正的问题。
