前几天和一个朋友聊天，发现我们都有着相似的状态：焦虑、会突然觉得做什么都没有意义、会隔一段时间就崩溃大哭一回。
后来，我们把这些总结为间歇性的对生活绝望。
其实我们应该明白，在这个高速向前发展，未来无法预测的时代，焦虑是何其的正常。
我们要做的是如何正视焦虑，如何与焦虑和平友好相处，如何化焦虑为动力。
在间歇性对生活感到绝望的时候，自苦是毫无意义的，自救、自我治愈才是我们应该去做的事情。
我自己的情绪波动其实也是蛮大的，但是无论情绪坏到什么程度，我都要求自己保持着那么一丝丝的理性。
那一丝理性要站到自己坏情绪的对立面，去告诉自己，我不能在负面情绪中待太久，无论如何生活还是要继续的，或早或晚我都要去面对，都要帮助自己走出来，而那些被我蹉跎的时间，日后一定会让我扼腕叹息，因此为什么不早点拯救自己呢？
我总结了一下自己自救、自我治愈的方法。其实也是想在自己间歇性的对生活绝望，变得堕落不理性的时候拿出来看看。
-1- 读书
书真的是这个世界上性价比最高的东西。
你想呀，你花几十甚至十几块钱，就可以买到别人几年、十几年、甚至半生、一生的心血，这个钱，你花的有多值。
书是我最忠实的朋友。它总是静静的在那里等候着我，无论我何时捧起它、翻开它，它总能给我回应。
每当我感到困顿的时候，我做的最多的就是跑去问书，每次我也都能得到那个豁然开朗的答案。
是书，每每救我于水深火热、于天凝地闭、于大坝将溃。
对我影响很深的一本书是张德芬的《遇见未知的自己》。
那是在刚准备考研的时候，我在学校一间教室的一堆被遗弃的书纸中发现的。
那时候因为要考研，生活发生了很多变化，也出现了很多糟糕的事情，自己很不适应，尤其是孤独。
但是我自己明白，如果我不能接受、适应这种变化，我的考研之路将是及其痛苦的。
那天，因为手机要充电，我坐在离电源近的桌子那学习。
桌子上有一堆废纸，夹杂着几本书，我拾掇了一下乱糟糟的桌面，看到了那本《遇见未知的自己》。
书不大，也不厚，休息之际，我就随意拿来翻了翻。
越看越能找到共鸣，这好像是一本专门为当时的我写的一本书，解了我这二十几年积累的诸多困惑。
也正是这本书，让我变得勇敢、乐观。
它让我第一次那么深切地感受到书的力量。一本书，甚至会改变一个人的一生。
每一本书，不同人读，会有不同的感受。正如一千个读者有一千个哈姆雷特。但是在那瀚如烟海、灿若星河的书堆中，总能找到那本治愈你的书。
所以，人生感到困顿的时候，去读读书吧。
在书店、图书馆那一排排书架间走走，随意拿下一本书，翻开来读读，那定将是一次美好的遇见。
-2- 出走
这个词，我是在蒋勋写的《人生需要出走》这篇文章中学到的。
蒋勋先生喜欢称旅行或旅游为出走。我觉得这个词很真切。
一次出走，也许就是一次治愈。大部分人旅行回来状态都是不错的，都会变得更加热爱生活的。
2019年，我焦虑最严重的时候，我就为自己安排了一次出走。
时至今日，我依然万分感激自己当时的那个决定。
因为那次出走，我挣脱了生活的枷锁，跳出了自我修筑的壁垒。
在途中，我想明白了很多事情，回来后，我才得以重燃对生活的热枕。
我们会发现，那些自苦、崩溃，大多发生于我们一个人在夜深人静的时候。在那样的时刻，那些痛苦会被放大。
也许我们没有时间，出走到千里之外的地方。但在周末的时候，当天亮的时候，我们不要一直宅在家里被负面情绪包围着。
逼着自己出去走走。去看看大海、去爬爬山、去公园里散散步，去看看那些花花草草，听听孩子们的笑声。
屋外的世界，会帮你把注意力从自己的负面情绪上挪开，即使是片刻的，也是好的。
-3- 当只想宅在家里，连书也不想看的时候
我也会有那样的时候，丧到只想宅在家里，丧到无法静下心来看书。这种情况下，我也会逼着自己找点事情来做。
1. 运动
达芬奇说，运动是一切生命的源泉。
我开始运动的初衷是为能胖一点，可一发不可收拾，深深的爱上了运动。
我喜欢练瑜伽和普拉提，因为只要有一块空地就可以。
尤其是普拉提，与自己较劲、不断地突破、控制力量，几个动作就可以让我浑身冒汗，疲惫感也会神奇的消失，伴随着的还有那种我今天又坚持运动了的自豪感。
运动所带给我们的好处太多了，想想这些好处，悦感也会随之而来。
看看张钧甯、陈意涵、钟丽缇，你就会知道岁月有多厚爱这些爱运动的女人。
2. 整理房间
有人说，干净的房间，藏着你的好运。
我常用这句话来鞭策懒惰、不爱做家务时候的自己。
清扫房间能不能带来好运我不知道，但却能给我带来好心情。
一边听着音乐、或是喜马拉雅，一边做着家务，负面情绪会随着音乐的声音远去。
每次看着收拾的非常干净整洁的屋子，就会觉得自己的生活也没有那么的糟，如果能再给自己做点好吃的，泡上一杯沁人心脾的桂花茶，便发现自己好像又开始热爱生活了。
3. 两个非常喜欢的节目
有两个自己非常喜欢且长期观看的节目，尤其是对生活的失去动力的时候，我总会从它们中找寻力量。
一个是《开讲啦》。
节目于2012年开播至今。
因为这个节目，我知道了很多人，都是带着丰富的阅历、满满的正能量来和青年们分享的。
在看别人的人生故事时，我也会常常反思自己的人生。
那些百态的人生中，我得到了各种各样的力量，引导着我爬出人生中大大小小的低谷。
一个是《筑梦天下》。
节目从2008年开播至今。
这是一档从历史、经济、人文等多个视角来对建筑进行讲解的节目。
因为这个节目，我有了更广阔的视野，了解了大千世界的中的风土人情，知道了很多建筑大师。
每当情绪低落的时候，看看那些我未知、未涉足过的世界，向往和期待油然而生。我还哪有时间去蹉跎岁月，我要满血复活，好好在现实世界中努力，为了那些还未到达的远方。
我们的人生是需要自律的，你有责任让自己走出负面情绪，无论有多么的丧，你都应该要求自己做点什么来帮助自己。
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