早起日志 2022年2月17日

2022年2月17日

十一点十分睡觉，无宵夜，晚饭适量，睡前看手机时间短

三点半醒，四点二十起床打卡，洗漱整理，六点出门跑步

起床时间充裕，任务少，无紧迫感，产生惰性，效率低，容易被分散注意力

问题：起床后，没有立刻进入状态，玩手机浪费时间

解决：起床先完成任务，增加弹性任务

收获：早睡，睡眠充足，便可以无压力早起，早起后状态尚可

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