2022年2月16日
十一点半睡觉，无宵夜，晚饭吃的多，睡前玩手机看短视频
凌晨醒了，再醒四点二十，打卡后，继续睡觉
七点起床，虽然睡眠充足，但脖颈和腰背有些酸，大腿明显感到沉重僵硬
简单锻炼，恢复状态
问题：前一天锻炼量比较大；晚饭不易消化；睡觉过晚
解决：大量锻炼当天，早睡，保证足够睡眠
收获：未吃宵夜，睡眠时长七个小时，恢复精神状态
早起日志 2022年2月16日
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