锻炼日志 2022年2月16日

2022年2月16日星期三 6:30 晴

晴朗，蓝天白云，气温宜人。

但是，昨日睡眠不足，加之锻炼量增加

导致起床后，身体状态不好，只能重新返回床上，继续睡觉，恢复体力

不足：睡眠不足，身体状态没有恢复

解决：长距离跑步后，当天晚上早睡，保证七个小时睡眠，恢复体力

收获：得出结论，身体疲惫可以通过睡眠缓解，只要睡眠时间足够，就可以早起运动

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